Reduktas krurojn dum gravedeco

Kelkfoje gravedeco povas esti akompanata de diversaj malagrablaj sentoj. Unu el ĉi tiuj sentoj estas kiam virino ĉe gravedeco reduktas ŝiajn bovidojn.

Plej ofte ĝi reduktas la muskolojn de la kruroj dum gravedeco nokte, sed spasmo povas okazi dum la tago. Samtempe, la bovido muskolo fariĝas firma, ekzistas netolerebla doloro, estas neeble movi vian piedon.

Kial ĝi reduktas krurojn dum gravedeco?

La verŝajneco de kruroj en gravedaj virinoj estas signife pli alta ol tiu de ordinaraj homoj. Kiam gravedeco povas redukti krurojn krampojn pro diversaj kialoj kaj regula masaĝo en ĉi tiu kazo ne ĉiam helpas. En ajna kazo, se dum la gravedeco reduktas la krur-muskolojn, necesas diri al la kuracisto, kiu vidas la virinon dum gravedeco.

La kaŭzo de konvulsioj en la kruroj povas esti varikaj vejnoj. Dum la naskiĝo de la infano, la eksplodo de venosa sango de la pli malaltaj membroj estas interrompita: la konstante kreskanta grandeco de la utero premas sur la vazoj lokitaj en la malgranda pelvo kaj elpremas la malsupran vena kavao, kiu kondukas al aspekto de spasmoj. Se antaŭ la gravedeco la virino havis varikajn vejnojn , tiam dum gravedeco la situacio povas plimalboniĝi.

Krampoj ankaŭ povas okazi pro malprofite elektitaj vestoj, kiuj povas malhelpi venosan sangan fluon. Mortiga cansancio post daŭrigita promenado aŭ fizika praktiko, kaj hipotermia povas ankaŭ efiki.

Por redukti krurojn dum gravedeco povas kaj pro la pliigita ŝarĝo pro pliigita korpo pezo kaj movo de la fulko. Sed la plej ofta kaŭzo de kaptiloj estas la malobservo de metabolaj procezoj. Nervaj impulsoj en la korpo estas efektivigitaj kun la partopreno de mineraloj kiel magnezio kalio kaj kalcio. Sed dum gravedeco, pro la fakto, ke la feto forprenas kelkajn nutraĵojn de sia patrino por sia evoluo, lia korpo povas suferi pro sia manko. Sekve, virino dum gravedeco povas redukti bovidojn, piedfingrojn, muskolojn inter la kruroj.

Kiel trakti krampojn?

  1. Unue, vi devas ĝustigi la dieton. La dieto devus esti riĉigita kun kalcio. Por fari tion, pli bone estas uzado de dolĉaj produktoj, vario de fromaĝoj, cepoj, verda salato, sesazo. Provizu la korpon kun magnezio, vi povas per ruĝa trinkaĵo, karotoj, nuksoj, ĉiuj specoj de verduloj. Kalio troviĝas en legomoj, terpomoj, bananoj kaj sekaj abrikotoj. Ankaŭ eblas, ke la kuracisto nomumos specialan kompletan vitamin-mineralon al graveda virino.
  2. Due, por redukti la riskon de kaptiloj, graveda virino devas redukti la konsumadon de kafo kaj teo, kiu aktivigas muskolajn streĉiĝojn eĉ sen manko de movado.
  3. Tria, la vestoj de la atendanta patrino devas esti komforta kaj ne proksima, kaj kun varikaj vejnoj aŭ la minaco de ĝia okazo necesas porti specialan anti-varikan linion.
  4. Kvara, ĝi bezonas pli da tempo pasi en la aero por akiri sufiĉan kvanton da vitamino D, kiu antaŭenigas la absorción de kalcio.
  5. Kvina, rekomendas fari ĝeneralajn restarigajn ekzercojn por gravedaj virinoj.
  6. Sesa, por laciĝi, vespere estas bone fari piedajn banojn kun maro salo kaj pieda masaĝo.
  7. Sepa, la graveda virino plej bone dormas sur ŝia maldekstra flanko por eviti la kunpremon de la vena kavao. Kiam pozicio sur la dekstra flanko, mola, malalta kuseno devas esti metita sube. En ajna kazo, la kruroj devus esti en iomete levita pozicio.

Se la krampo ankoraŭ okazas, tiam vi devas masaĝi la gastrocnemian muskolon. Por tio uziĝas moviĝantaj kaj amasaj movadoj.

Provu forigi la doloron, vi povas, tirante sian piedon al sia piedfingro. Vi povas pinĉi muskolon, krampe aŭ tranĉi ĝin per io akra. Vi povas apliki varmegon al la dorso de la shin - metu flavan karton aŭ prenu varman duon.