La kondiĉo, kiam sen evidenta kialo, dum gravedeco, reduktas la gastrocnemian muskolon, estas konata al multaj virinoj. Speciale tia ŝtato prezentas timon, se ĉi tio neniam okazis antaŭ gravedeco. En gravedeco, atakoj de la bovidoj estas tre oftaj.
Kio estas la kialo por tio? Doloro dum krampoj estas pro tio, ke la muskolo estas tre akre kaj tre reduktita, sed ne povas malstreĉiĝi. Se ĉi tiu fenomeno ripetas per envidinda reguleco, tio indikas mankon de kalcio, kalio kaj magnezio en la korpo.
Kion fari se ĝi reduktas la muskolojn de la kruroj dum gravedeco?
Unue, necesas dolorigi kaj espasmo foriri. Por fari tion, provu streĉi la kontraktitan muskolon. Se vi staras ĉe ĉi tiu tempo, fleksu kaj provu tiri la ŝnuron al vi. Se la krampo kaptis vin en sonĝo, vi devas atingi la kruron etendita sur la lito. Vi povas masaĝi vian malsupran kruron, kaj se vi ne atingos ŝin pro via stomako, demandu vian edzon pri tio.
La dua afero, kiun vi bezonas, se vi trapasas la krurajn muskolojn dum gravedeco kaj maltrankviligas, ke la krampoj de la bovidaj muskoloj devas diri al la kuracisto pri ĝi. Li devus forĵeti la eblecon disvolvi varikajn vejnojn sur siaj kruroj . Ĉi tio estas speciale danĝera por tiuj virinoj kiuj suferis de ĉi tiu malsano antaŭ gravedeco. Dum gravedeco, la situacio nur pligravigas pro vascula transdono kaj interrompo de normala sanga trafiko.
Kelkfoje la kaŭzo de muskolaj krampoj dum gravedeco povas esti kaŝita en senpripense elektita vestaĵo, kiu plue kontribuas al difekto de sanga trafiko en la pli malaltaj membroj. En gravedeco estas pli bone rifuzi streĉajn pantalonojn, kalkanojn kaj longan promenadon en ĉio ĉi.
Kompreneble, plej ofte la kuracisto preskribas gravedajn preparojn de kalio kaj magnezio, same kiel kalcio en la formo de vitaminoj kaj naturaj fontoj - domaĝa fromaĝo kaj aliaj fermentitaj lakto. Por replenigi la korpon kun magnezio, vi bezonas manĝi pli da karotoj, nuksoj, tritiko, verduloj. La fonto de kalio estas terpomoj, sekigitaj abrikotoj, bananoj, legomoj.