Ĵus, multaj libroj aperis sur la lukto kontraŭ prokrastado, manieroj de memregado kaj koncentriĝo de atento. "Maksimuma koncentriĝo" de Lucy Jo Palladino - unu el la novaĵoj pri ĉi tiu temo. La aŭtoro venas al la demando de koncentriĝo iom malsame, uzante la sperton de atletoj kaj bazita ĉefe pri administrado de la fizika kondiĉo - la nivelo de adrenalino.
La libro priskribas 8 bazajn strategiojn por akiri koncentriĝon:
- Memkonscio - la ebleco rigardi la situacion ekstere, disvolvi la kapablecon de memregado
- Ŝanĝi staton - la metodikon por determini la nunan staton kaj transiron al kio necesas por plenumi la aktualan taskon
- La batalo kontraŭ prokrastado - metodoj por batali la konstantan deziron prokrasti negocojn por poste.
- Forigo de angoro estas la uzo de anstataŭigo de negativaj pensoj, konscio pri realaĵo kaj kreado de plano.
- Kontrolo de streĉiĝo - la ebleco por detekti la kaŭzon de streĉiĝo kaj forigi ĝin
- Memkomforto - kiel subteni la necesan motivon por atingi la celon, eĉ se ĝi estas enuiga aŭ rutina laboro
- Sekvi la kurson estas la kapablo konservi internan dialogon kaj trejni la cerbon por subteni la necesan nivelon de koncentriĝo.
- Bonajn kutimojn - kiel vivi sen la troo de nenecesaj informoj, enlistigi la subtenon de amikoj kaj la trankvilon en la vivo
Tiuj homoj, kiuj ne antaŭe legis tian literaturon, estos tre interesaj. Bedaŭrinde, por tiuj, kiuj jam temas pri tiaj aferoj, la libro ŝajnas iom enuiga ĉar ekzistas multaj tiaj informoj en aliaj literaturoj.