Sana kaj pura haŭto de vizaĝo estas la sonĝo de ĉiu knabino. Sed, bedaŭrinde, en la serĉado de beleco, ĝia ĉefa komponanto kutime mankas, nome la sano de la organismo de ene.
Sana haŭta haŭto sen akno - kio bezonas por tio?
Antaŭ ĉio, vi devas kompreni, ke la beleco de la haŭto rekte dependas de la ŝtato de internaj organoj, la endokrina sistemo kaj la laboro de imuneco. Sekve, vi devus sekvi ĉi tiujn rekomendojn:
- Gvidi sanan vivstilon, forlasi la toksomaniojn.
- Iru por sportoj.
- Prenu vitaminajn kompleksojn.
- Subtenu la microflora de la intestoj.
- Monitu la laboron de imuneco.
- Monitore la hormonala fono.
- Donu sufiĉan tempon por ripozi kaj dormi.
- Observu la normojn de sana manĝaĵo.
- Uzu la bezonatan kvanton da pura trinkakvo ĉiutage.
Koncerne al ekstera prizorgo, jenaj konsiloj estas utilaj:
- Lavi ne pli ol 2 fojojn tage;
- Uzu molajn rimedojn por lavado, pli bona ol ŝaŭmo aŭ ĝeloj;
- apliki antibakteriajn agojn kaj antibiótikojn strikte laŭ la preskripto de dermatologo;
- Ne uzu malaltan komponadon;
- malpli tuŝante la vizaĝon haŭto per manoj;
- Ne elpremu pimpulojn kaj aknojn;
- por peti servojn en kosmetologiaj salonoj.
La plej grava afero estas eltrovi la kaŭzon de la malsana speco de haŭto. Sekve, estas grave tempon serĉi la helpon de kvalifikita specialisto, kiu asignos la necesajn provojn kaj studojn.
Nutrado por sana haŭto
Oni Devas ekskludi:
- dolĉa
- grasa;
- saleta;
- akra;
- fumis;
- fritita.
Ĉi tiuj produktoj kontribuas al la pliigo de la sebáceaj glandoj kaj, kiel rezulto, pliigas la grasan enhavon de la haŭto, kiu kreas favorajn medion por reproduktado de bakterioj. Krome, necesas limigi konsumadon de faruno-produktoj, precipe el blanka faruno de la plej alta grado. Prefereco devas esti donita al tutaj grajnaj produktoj.
Utilaj produktoj estas:
- grasaj fiŝoj;
- naturaj lecheroj;
- faboj;
- malsato;
- legomoj kaj fruktoj;
- mariskoj;
- vegetala fibro;
- Dieta kaj blanka karno;
- verduloj, precipe dolo kaj petroselo.
Krom la dekstra dieto, vi devas prizorgi la dieton-horaron. La plej bona elekto estas kvin-manĝa manĝo en malgrandaj partoj. Ĉi tio certigas normalan funkciadon de la gastrointestinalo kaj internaj organoj. Tiel, oni neniam maltrankviligas la senton de severa malsato kaj ne ekzistas problemo pri troa kaj troa streso sur la intestoj.