Osteoporosis estas malsano de la homa ost-subtena sistemo, asociita kun malpliigo de osta denseco. Tondenco de osta histo okazas pro la lavo de kalcio de la korpo kaj malriĉa kapablo por digesti ĝin el manĝaĵo por iu ajn kialo. Inter virinoj, ĉi tiu malsano estas pli ofta ol en homoj, ĉar ĉi tio estas faciligita per ŝanĝo en la hormona fono en menopaŭzo, kaj en ĉi tiu kazo ni parolas pri postmenopaŭzo osteoporosis.
"Ĉu eblas kuraci osteoporosis?" - ĉi tiu demando estas demandata de iu virino, kiu alfrontas ĉi tiun malsanon. Ĝis nun, ekzistas efikaj rimedoj por konservi la sanon de virinoj kun ĉi tiu malsano, sed, bedaŭrinde, ĝis nun ne disvolvis tiaj drogoj por osteoporosis, kiuj permesus forigi ĝin tute.
Kiel identigi osteoporosis?
La simptomoj de osteoporosis en virinoj inkluzivas:
- Severa doloro. Kutime en la lumbosacra areo. Kiel regulo, en la prona pozicio tia doloro ĉesas.
- Reduktante la kreskon de virinoj. Kutime en virinoj kun osteoporosis, pro malkresko en kresko, stranga kurita pozicio aperas kvazaŭ ŝi ĉasas.
- Fracturoj kiuj okazas eĉ kun plej malgranda vundo.
- Manko de kalcio en la korpo kun osteoporosis kaŭzas aspekton de nerektaj simptomoj de la malsano: kaptitajn noktojn en kruroj, najlo, pli frua haŭto, fatigado, ktp.
Kion preni kun osteoporosis?
En la traktado de osteoporosis, virinoj kutime uzas hormonajn drogojn bazitajn en inaj seksaj hormonoj, se la malsano estas asociita kun menopaŭzo. Ĉi tiu tekniko konsistas pri la fakto, ke la hormona anstataŭiga terapio devos efektivigi dum la tuta vivo, ĉar kompleta resanigo por ĉi tiu malsano estas ekskludita. Ĉi tio ne estas la plej bona elekto, ĉar la hormona subteno dum longa tempo povas negative influi la sanon de virino.
Alia eblo por trakti osteoporosis en virinoj estas subteni sana vivstilon, kiu inkluzivas: taŭgan nutradon, moderan ekzercon, evitante malbonajn kutimojn, prenante kalcio-suplementojn kune kun vitamino D.
Fumado kaj alkoholo interferas kun la normala absorción de kalcio de la intesto. Sekve, estas grave rezigni malutilajn kutimojn. Ĝi estas netaŭga por la osteoporosis havi malnovan vivmanieron, kiu interrompas kun la normala sango de ŝtofoj en la korpo kaj la translokigo de gravaj spuroj-elementoj laŭ la sango. Aktiveco kaj ekzerco helpas disvastigi sangon per sangaj glasoj kaj akceli metabolajn procezojn.
Menuo kun osteoporosis
La menuo devas esti farita konsiderante la bezonojn de la organismo en la materialo por konstruado de ostaj ŝtofoj.
Kiam osteoporosis rekomendas pliigi manĝaĵojn:
- Riĉaj en kalciaj saloj - la ĉefa struktura elemento de osto (produktoj lácteos kaj grasaj lakto, nuksoj, fiŝoj, freŝaj fruktoj kaj legomoj, pano de sekalo).
- Kun pliigita enhavo de magnezio - plibonigi la absorción de kalcio en la intesto. Ekzemple miloj, akraj skatoloj, bananoj, brasiko, buko, kukurbo kaj sunfloro, arakidoj, verda pipro, fromaĝo, faboj, pizoj.
- Ili estas fonto de fosforo, kiu certigas la forton de ostaj ŝtofoj (ĉi tiuj estas malmolaj fromaĝoj, ovoj, blankaj akvoferoj, porko kaj bova hepato, blankaj faboj, lakto, milo, akno, kokoj, ktp.)
- Enhavanta kupron, kiu efikas la kreskon de la funkcio de inaj seksaj hormonoj (ĉi tiuj produktoj inkluzivas hepato, mariskoj, kakao, sekvinberoj, kremo).