Por plejparto de virinoj, bone gajaj manoj estas nemalhavebla komponanto de ina beleco. Nu, kiam en la belega salono vi povas kreski marĝoldojn de iu ajn formo kaj longo, naturaj longaj belaj najloj fariĝis ne nur frenezaĵo, sed ankaŭ vera kialo por la fiereco de la mastrino. Se vi sonĝas pri bela manikuro, unue pensu pri la kvanto de vitaminoj kiujn bezonas via korpo.
Kiuj vitaminoj bezonas por najloj?
Atentu, kiel aspektas viaj najloj. Ili povas esti seka, malpura, stratigita. Ebla formado de blankaj vazoj kaj punktoj, dentoj, rugxa nepara surfaco. Ĉiuj ĉi tiuj signoj klare indikas mankon de iuj vitaminoj.
La najlo estas densa kornila plato, konsistanta el keratino kun interludantoj de graso kaj akvo. La radiko de la najlo estas protektita de la derma rulo kaj nur ŝvelas iomete ĉe la bazo, elspezante pli malpezan ombro. Ne forgesu, ke ĉiuj substancoj necesaj por kreskado kaj plifortigo de najlo estas enhavitaj en manĝaĵo, kaj en natura formo estas multe pli bone sorbitaj ol iuj vitaminoj. La pli diversa via manĝaĵo, la pli bona via korpo sentas, inkluzive de najloj, haroj kaj haŭto.
La plej gravaj vitaminoj por la kresko de najloj estas A kaj E. Ĉi tiuj estas grasaj solveblaj vitaminoj kiuj havas antioksidajn efikojn, do ne limigas la ingestaĵon de graso en la korpo. Porko kaj kokido hepato, ovoj, fromaĝo, oleaj fiŝoj, freŝaj legomoj kaj fruktoj - ĉi tiuj produktoj enhavas vitaminon A en diversaj formoj. Vitamino E por najloj ankaŭ estas necesa, ĝi ĉeestas en nuksoj, cerealoj, lakto, legomaj oleoj, legomoj kaj verda salato. Pro tio ke ĉi tiuj vitaminoj kompletigas la agon de la alia, ili estas pli bone prenitaj kune.
Ĝi ankaŭ okazas, ke la ungoj kreskas bone, fortikaj, la formo estas bela, sed ili rompas. Komplikaĵo de vitaminoj por puff-nails devus enhavi vitaminon C kaj zinkon. La manko de ĉi tiuj elementoj povas konduki ne nur al la stratigo de la najlo, sed ankaŭ al la apero de depresioj kaj kurbecoj de la najlo. Zinko eniras la korpon kune kun legomoj, mariskoj, diversaj nuksoj kaj freŝaj herboj. Kaj vitamino C estas riĉa en cítricos, tomatoj, terpomoj kaj iuj legomoj kaj fruktoj de brilaj koloroj.
Krom ĉi tiuj bazaj vitaminoj, viaj "garras" estos utilaj magnezio, seleno, silicio, B5, PP, jodo, floro, fero. Se vi deziras, tute ne malfacile ekvilibrigas vian ĉiutagan dieton tiel ke ĉiuj necesaj elementoj ĉeestas en la menuo.
Ni riparis la rezulton
Ne malpli grava estas la plifortigo de la ungoj. Vitaminoj por plifortigi la ungojn - kalcion kaj D. Kiel regulo, ĉi tiuj vitaminoj estas ĉiam prenitaj en paroj, ĉar ĝi jam sciis, ke kalcio ne facile digestas la korpon, kaj vitamino D kontribuas al ĉi tiu procezo. La ĉefa fonto de kalcio povas esti naturaj produktoj de lakto, kiel lakto, kefiro, dometo-fromaĝo, kudrita lakto. Al