Gimnastiko de infanoj

Neproblas, ke iuj gepatroj malkonfesos la utilecon de infanoj. Ĝi estas unu el la unuaj paŝoj de la infano al sana vivstilo. Kun la helpo de la matematikaj ekzercoj de infanoj, estas facile trejni infanon al sportoj kaj interesi lin. Tamen, en la praktiko, estas malmultaj tiaj plenkreskuloj, kiuj faras siajn ekzercojn kun siaj beboj ĉiun matenon. La ĉefa kialo estas foresto de tempo aŭ neprofitemo de la bebo. Kiel regulo, la infano ne povas klarigi la tutan utilecon de la sporto . Sekve, por ke la infano plenumu la ekzercojn de la infanoj, necesas, ke la gepatroj kune kun la bebo faru ĝin.

Kiel instrui la bebon al matenaj ekzercoj ?

Kiel menciis pli supre, por kutimi la infanon ĉiutage, necesas interesi lin. Por ĉi tio, la infanĝado en verso estas tre taŭga. Ĝi preskaŭ ne diferencas de kutima, krom ke ĉiuj ekzercoj uzataj por ĝi estas tenataj en ludo kaj akompanataj de versoj.

Estas neprobabla, ke estos infano, kiu rifuzas ludi, plenumante diversajn fizikajn ekzercojn dum ne suspektante. Malgrandaj infanoj konsideras tian prizorgadon kiel speco de ludo. En ĉi tiu kazo, en neniu kazo ne devigas la infanon plenumi la ekzercojn. Ĉi tio povas unufoje por ĉiuj malakcepti la ĉasadon de infano por ĉi tiu speco de okupacio. Sekve, necesas ne malhelpi, laŭgrade, unue en ludo, por komenci fari ekzercojn kun la bebo. Jen unu ekzemplo de kiel vi povas komenci ŝargxon kun infano, uzante la versojn.

Sur la posteno fariĝi

Etendo (manoj tiri supren) kaj rideti (rideto).

Spinko glate, pli larĝa paŝo

Ni marŝas kiel ĉi tio! (ni komencas marŝi en rondo, rektigante niajn dorsojn).

Ni subite haltis (ni haltis)

Ni komencas genuigi la kolon (ni faras rotaciajn movadojn de la kapo).

Ni sidiĝos iom ,

Kaj tiam - denove sur la vojo (denove komencu marŝi en rondo).

Ni preterpasos la tutan teron,

Reveni al mia domo (halti).

Kiuj ekzercoj povas esti uzataj por la ekzercoj de infanoj?

Ajna bebo-ekzercado enhavas tutan komplekson de ekzercoj. Ĉiuj ili celas plifortigi la fizikan sanon de la bebo kaj kontribui al la formado de lia pacienco. Ekzistas multaj ekzercoj por la ekzercoj de infanoj. Ni konsideru la plej simplaj de ili.

1. "Potyagushki". Ĝi estas kun ĉi tiu ekzerco, ke ian akuzon komenciĝas. Demandu la infanon fariĝi tiel, ke la kruroj troviĝas sur la larĝo de la ŝultroj. Drenante al viaj piedfingroj, etendiĝas supren al la plafono. Poste metu unu manon sur la talion, kaj la duan maldekstran maldekstren, turnante iomete korpon de la korpo. Tiam ŝanĝu vian manon kaj streĉu dekstren.
2. Ekzerco "Khodiki", estas ordinara piediro en loko, kun alta genuo lifting.
3. "Skatolo" - necesas fari sufiĉe profundajn kvadratojn. Estas tre grava, ke la bebo ne demetas siajn kalkanojn el la planko kaj tute senkulpigas. Kutime por antaŭlerneja infano, 5-7 ripetoj de ĉi tiu ekzerco estas sufiĉaj.

Ĉi tiuj ekzercoj povas esti faritaj de preskaŭ ĉiuj infanoj, tk. Ili ne postulas gimnastikan ekipaĵon.

Ŝargante por malgranda

Kutimi la bebon al ĉiutaga ekzerco povas esti de 3 jaroj. Oni scias, ke en ĉi tiu aĝo malfacilas sufiĉe longe atenti la panerojn, tial la rimo de la infanoj por ŝarĝi estis inventita. Kun la tempo, la bebo memoros ilin, kaj ripetos ilin al sia patrino dum farante la ekzercojn.

Kaj nun sur la kruroj,

Ni metos sur niajn botojn.

Ĉi tiu kun la maldekstra kruro,

Ĉi tiu kun la dekstra kruro.

Tio estas tiel bona!

Ni iru en botoj,

Sur la malsekaj vojoj.

Manoj al la suno,

Kaj mi spiras kaj spiras.

Nu, mi malaltigas miajn manojn,

La aero eksplodis suave.

Ĉi tio estas tre bona.

Kion hodiaŭ pluvis!

Devena maniero por instrui bebon al regulaj fizikaj ekzercoj estas infana danĝado por infanoj. Ĝia kuriozeco estas, ke ĉiuj ekzercoj estas faritaj al muziko.

Kaj ni svingas niajn manojn (peniko kun brosoj),

Kaj ni puŝas la plumojn (ni tordas la brosojn "fulmilojn"),

Kaj ni batos manojn (Alklaku niajn manojn),

Kaj ni palpeblas per manoj ( ni frapas niajn manojn sur la genuojn),

Kaj ni kaŝas niajn manlibrojn! (ni kaŝas malantaŭ niaj dorsoj).

Kie estas niaj plumoj? Jen ili! (montru la palmojn)