En normala stato, la muskoloj de la intesto helpas la manĝaĵon, kaj tiam la bovidoj moviĝas ĉirkaŭ la digesta sistemo. Se la muskola tono malpliiĝas, konstipiĝas, ebriigas la korpon kaj aliajn problemojn, kiuj efikas la tutan korpon.
Signoj de mallaborema intesto
Por kompreni, ke la problemoj en la korpo estas asociitaj kun la sistemo digestivo, vi devas scii ĝuste kiel funkcias la "mallaborema intesto", jenaj signoj de tia sindromo:
- estreñimiento;
- tristeco en la stomako ;
- perdo de apetito;
- malbona spiro;
- sento de sekeco en la buŝo.
Krom la ĉefaj trajtoj, kiel ekzemple:
- rapida laceco;
- longaj doloroj de kapo;
- somnolo;
- irritabilidad.
Kion mi faru por fari la pigran inteston funkciu sendepende?
Ekzistas pluraj utilaj kaj simplaj konsiloj por helpi plibonigi la kondiĉon sen recurrir al medikamento. Jen kiel fari la maldikan inteston funkcii sendepende:
- Oni Devas komenci konduki pli aktivan vivmanieron, ekzemple ĉiutage por pasi almenaŭ unu haltigon antaŭ ol piedi. Estas pli bone komenci fari la plej simplajn fizikajn ekzercojn eblajn, ĝeneralajn kaj por la tono de gazetaro, la ĉefa afero regule.
- Inkluzivi en la dietaj produktoj enhavantaj fibrojn - prunojn, pomojn, prunojn, karotojn, bukojn, brasikon, freŝajn verdojn, branĉojn, bokvatojn kaj avecinojn.
- Redukti aŭ, se eble, ekskludi la ricevon de blanka pano, muffins, tera rizo, fumita, salta, grasaj manĝaĵoj, kaj ankaŭ boligita lakto, kafo, kakao.
- Ne trinku tuj post manĝi.
- Ne rompu antaŭ dormi.
- Trinku multe da ebenaĵo, kuirita akvo dum la tago, estas bone trinki ĝin matene sur malplena stomako.
- Agordu malvenkon-reĝimon, ne subpremu la natura deziro iri al la necesejo.
- Fine, nur ĉiutage, kuŝante sur via dorso sur malmola surfaco, malrapide masaĝigas vian stomakon per via palmo en la suda flanko.
- Evitu streso kaj ridi pli ofte.
Kiuj kuraciloj helpos fari la pigran inteston funkcii?
Iuj de la plej efikaj drogoj por estreñimiento estas la sekvaj:
- Dufalac;
- Bisacodilo;
- Guttalax;
- Fortrans kaj aliaj.