Malfortigado, elĉerpiĝo de sangaj glasoj kondukas al malobservo de sanga trafiko kaj metabolo, la apero de multaj malsanoj. Sekve, estas tre grave prizorgi la vazojn junaĝe por eviti problemojn en la estonteco. Kaj, antaŭ ĉio, vi devas prizorgi fortigi la vazojn - pliigante sian tonon.
Faktoroj kondukantaj al vasoconstriction
- Unu el la ĉefaj kaŭzoj de malfortigo de sangaj glasoj - streso kaj nervozaj malordoj . Ĉi tio estas ĉar, pro malfunkcioj de la nervoza sistemo, la vazoj ricevas malĝustajn komandojn, kaj ili ne ricevas aktivajn substancojn reguligante vascularon.
- "Enemioj" de sangaj glasoj estas alkoholo kaj nikotino , la ricevo, kiu praktikas troajn ŝarĝojn sur ili, kaŭzas la detruon de iliaj muroj.
- Grava rolo estas ludata de la dieto . La uzo de oleaj, salaj kaj pikaj manĝaĵoj kondukas al la deposigo de kolesterolo en la vazoj, la formado de nomitaj kolesterolo-plakoj.
- La malaltempa vivstilo , kiu estas nunca en multaj homoj hodiaŭ, ankaŭ havas malutilajn efikojn sur sangaj glasoj. En foresto de fizika aktiveco, ekzistas sangozo kaj troa malstreĉiĝo de sangaj glasoj.
Signoj de "malbonaj" sangaj glasoj:
- rapida laceco;
- Ofta kapturno, malforteco;
- meteosensiveco;
- la aspekto de "muŝoj" antaŭ la okuloj;
- malstabila sangopremo;
- malriĉa dormo;
- palpitaciones;
- entumecimiento, tingling de la membroj;
- malvarma piedoj kaj manoj;
- Malboneco de spiro eĉ ĉe malaltaj ŝarĝoj, ktp.
Fortigo de sangaj glasoj
La rehabilitación vascularia postulas ampleksan alproksimiĝon. Por iuj homoj ĉi tio signifos kompletan ŝanĝon en la vivo, sed la rezulto valoras ĝin - por restarigi la vazojn eblas, nur per certaj penoj.
Sportoj
Unue, necesas enmeti en la ĉiutaga rutino, kiel li ŝarĝis, fizikaj ekzercoj. Matenado, jogo, dancado, naĝado - ĉio ĉi estos bonega trejnado por sangaj glasoj. Ŝarĝoj devas esti moderaj, kaj laceco kaj sobreexerto ne devas esti permesitaj.
Dieto de manĝaĵo
La ĉiutaga dieto inkluzivas grandan numeron da fruktoj kaj legomoj. Al minimumo, vi devus redukti la konsumadon de grasaj kaj frititaj manĝaĵoj, kafeinitaj trinkaĵoj. Gravas ne troviĝi, manĝi en malgrandaj partoj 4-5 fojojn tage. Ankaŭ necesas plenumi la trinka reĝimon - por konsumi almenaŭ 1.5 litrojn da likvaĵo tage.
Por pliigi la vascularon, ĝi utilas regule uzi tiajn produktojn:
- ajlo;
- nuksoj;
- sekigitaj abrikotoj ;
- pruo;
- sekvinberoj.
Akvaj proceduroj
Bonega plifortigi la vazojn, kiuj marŝas en saŭno kaj saŭno, disvastiĝantaj kun malvarma akvo. Ankaŭ por malmolaj vazoj oni povas preni ĉiutage kontraston. En ĉi tiu kazo, oni devas konsideri, ke en la vintro, pli bone estas fini la kontraston duŝiĝi per varma akvo, kaj en la somero - kun malvarma akvo.
Ŝipa purigado
Vi povas purigi la vazojn, se vi uzas ornamon de rozaj koksoj kaj pikitaj nadloj anstataŭ akvo. La buljono estas preparita de ĉi tiu maniero:
- 3 kuleroj da rozoj kaj 5 kuleroj da pina nadloj, verŝu 3 glasojn da akvo.
- Alvoku boli kaj kuiri super malalta varmo dum 10 minutoj.
- Insistas dum la nokto en varma loko, dreni.
La tuta buljono estas dividita en plurajn partojn kaj trinkas dum la tago. La kurso de purigo - 4 monatoj.
Positivaj emocioj kaj malstreĉiĝo
Pagu pli da atento al regula regula ripozo: dormu almenaŭ 8 horojn, iru en la freŝan aeron en ajna vetero, vojaĝo, hobio. Optimisma vivstilo, bona animo, deziro por sana kaj plenumanta vivon estas nemalhaveblaj kondiĉoj por la normaligo de la vascula kondiĉo.