Ĝeneralaj rekomendoj
La pezo de iu ajn persono devas respondi al sia alteco, tiam la korpo aspektas harmonia. En adoleskado, infanoj kreskas akre kaj spasmele, kaj la maso simple ne havas tempon ŝanĝi tiel rapide. Krome, ofte infanoj estas sufiĉe aktivaj, ili preferas movi ludojn, kuras multon, kaj ĉi tio ankaŭ malhelpas pezon. Sekve, ĝi valoras la domaĝon helpi al la studento ĝustigi sian vivmanieron tiel ke oni povas atendi ŝanĝiĝojn de ŝajno.
Vi povas uzi ĉi tiujn konsiletojn:
- Evitu strestajn situaciojn, ĉar ili ankaŭ povas konduki al peza perdo;
- atento devas esti pagita al nutraj aferoj;
- ĝi utilas enskribi en la gimnazio, tiel ke profesia instruisto helpas alpreni aron da ekzercoj kaj klarigis al adoleskanto kiel akiri pezon uzante sportojn.
Trajtoj de nutrado
Kutime ili parolas pri dietoj kiam temas pri pezo perdo. Sed taŭgas paroli pri la proprecoj de la dieto sub la kontraŭa problemo. Se estas demando, kiom rapide kreski grasa adoleskanto hejme, necesas klarigi al la infano, ke ne bezonas konsumi grandan kvanton da manĝaĵoj. Vi devas observi la dieton, ne manĝu en la nokto. Infanoj devas manĝi viandon kaj fiŝajn pladojn, grasajn produktojn, ovojn, fruktojn kaj legomojn.
Estu certe klarigi la damaĝon al rapida manĝo, ĉar ofte adoleskantoj kredas, ke dikiĝado en la papo, brakoj kaj kruroj helpos pli rapidajn kalikajn kalikajn kaj frititajn manĝaĵojn, prefere ol ekvilibran dieton. Ĝi valoras danki, ke malsana dieto kapablas aldoni kilogramojn, sed la aspekto de ĉi tio ne pliboniĝos. Post ĉio, ĉi tiuj pladoj havas negativan efikon sur la haŭto, kaj ankaŭ sur la stato de la tuta organismo.