Preskaŭ ofte, gepatroj devas nur alfronti la problemon de troa pezo en infanoj kaj adoleskantoj, sed ankaŭ kun la kortinale kontraŭa - manko de pezo en la infano. Kaj la demando pri kiel frapi grasan adoleskanton, plej ofte solvita post la komenco de pubereco.
Sed en adoleskado, homoj inklinas serĉi mankojn en sia korpo. Kaj li trovos ilin, eĉ se ĝi estas senmanka. Kaj sekve, lia propra figuro ofte kaŭzas la disvolviĝon de kompleksaj en adoleskantoj, unu el kiuj estas troa leanness. Tial ambaŭ gepatroj kaj iliaj infanoj interesiĝas pri kiel akiri pezon al adoleskanto. Kaj informo pri ĉi tiu temo estas multe malpli ol konsiloj pri kiel perdi pezon.
Ni povas doni iujn praktikajn rekomendojn, sed unue ni sugestas kompreni kial iuj adoleskantoj ne povas pliboniĝi.
Kaŭzoj de malalta pezo en adoleskantoj
- Salto en kresko. Ĉi tio okazas kun ĉiuj adoleskantoj, sed ĝi estas precipe rimarkinda pri infanoj de 13-15 jaroj. Ene de kelkaj monatoj ili povas aldoni ĉirkaŭ 10 centimetrojn de alteco. Muskula maso en la plej multaj kazoj ne tenas tian intensan kreskon de la korpo, kaj ŝajnas, ke la infano forte perdis pezon. Sed kiel ni vidas, tute ne zorgas, kaj ne rapidu kuri kun la infano al la kuracisto pro peza perdo.
- Malpliigita apetito. Ĉi tiu kialo estas tre komuna inter infanoj kaj adoleskantoj. Kaj ŝajnas esti evidenta kiel solvi la problemon, kiel kreski grasan adoleskanton, sed praktike ĉio estas iom malsama ol ĝi aspektas. Vi ne bezonas elpremi la infanon per kulero kaj ne diru: "Ĝis vi manĝos ĉion, vi ne iros marŝi", sed antaŭ ĉio, eksciu la kialon por la malpliigo de apetito. Kaj ĝi povas esti malproksima de malutila. Ekzemple, spertoj. La adoleska maksimumo distorsas realecon ekster rekono. Kaj kio plenkreskulo pensas normala kaj normala, ĉar adoleskanto povas iĝi vera dramo. Sekve, se via infano neas manĝi, unue unue parolu kun li, eble vi povos atingi la fundon de la problemo.
- Streso kaj malsano. Ili ofte kondukas al metabola malordo, kaj ĝi siavice influas la pezon de persono. Ĉi tiu kialo ne apartenas al la kategorio de adoleskantoj, sed ĝi ankaŭ ne malpliiĝas. Kun la demando "Kiel la adoleskanto restariĝos?" En ĉi tiu kazo estas pli bone konsulti kuraciston.
- Motoro agado. Estas kazoj kiam la manko de pezo en adoleskanto estas kaŭzita de troa motoro. En ĉi tiu kazo, ne rapidu restrikti la infanon en movado. Sufiĉas nur por ĝustigi ĝian dieton.
Kiel rapide akiri pezon al adoleskanto?
- Uzu en la dieto pli da nutraĵoj riĉaj en proteino, karbonhidratoj kaj fibro. Ekzemple, viando, fiŝo, birdoj, nuksoj, faboj, pastoj, pano. Kaj ankaŭ estu certe manĝi freŝa
legomoj, fruktoj kaj beroj. - Pliigi la nombro da manĝaĵoj tage. Por adoleskanto, la optimuma nombro da manĝoj dum la tago estas kvin.
- Ne manĝu tro multe grasajn kaj frititajn manĝaĵojn. Ĝi estas longa digestita de la stomako kaj kreas la impreson de satateco, kiu reduktas la apetiton. Lin sama aplikas al viziti rapidan manĝon kaj rapidan manĝaĵon.
- Ensalutu al la gimnazio por konstrui muskolon. Kompetenta instruisto helpos elekti aron da ekzercoj konsiderante la karakterizaĵojn de via korpo. Se ĉi tio ne estas farita, tiam eblas, ke la pezo estos varbita, sed ne kiel unuforma pliiĝo en muskola maso, sed de deponado de graso en la plej netaŭgaj lokoj.
Nun, ke vi scias kiel akiri pezon al adoleskanto, pli facile estos por vi identigi la kialojn por subpensaj, kaj ankaŭ kompreni kiel helpi en ĉi tiu kazo rapide akiri pezon al adoleskanto.