En la moderna ritmo de vivo, diversaj stresoj ĉirkaŭas nin ĉie. Por povi trakti ĉiujn problemojn kun kapableco, necesas konstante vigli. Tamen, en ĉi tiu kazo, ni konstante nervasas, iom post iom ĉi tiu streĉiĝo fariĝas tro multe kaj ĉi tio sendube influas nian staton de sano. Kun tiaj tarifoj ĝi estas facile veni al depresio, konstantaj kapdoloroj, kaj malrapidigi la metabolon, kiu siavice kondukas al la formado de cellulito, troa pezo kaj aliaj problemoj, ĝuste ĝis la hospitalo-lito.
Kiel vi povas trankviligi viajn nervojn?
Se via situacio estas tro serioza kaj la problemo postulas specialan intervenon, tiam vi ankoraŭ devas kontakti lin kaj li povos preskribi pilolojn, kiuj trankviligas viajn nervojn. Tamen oni devas rimarki, ke estas sufiĉe eble trankviligi nervojn hejme. La ĉefa afero estas lerni rekoni ĝuste kiam vi jam estas ĉe la bordo kaj en ĉi tiu momento ĉesi tempon, ne maltrankviliĝu. La sekva paŝo estas lasi iri la situacion, malstreĉiĝi. Laboro - ne lupo, en la arbaro ne forkuros. Kaj via sano - povas. Prenu profundan spiron, kalkulu al dek, sentu vin mem, via korpo en la reala mondo, sentu, ke vi estas ĉi tie kaj nun. Rememorigu vian spiradon dum almenaŭ tridek duaj, kaj vi jam sentos bonan menson. Vi ne bezonas spiri en iu aparta maniero, je certa ritmo aŭ rapideco, sufiĉas esti konscia kaj sentas la tutan procezon de via spirado, fokante ĝin, vi iomete forigos la situacion.
Kiel trankviligi viajn nervojn per homaj rimedoj?
- Kion trinki por trankviligi nervojn? La beto, karoto kaj kukurbaj sukoj estas bonega maniero por trankviligi viajn nervojn. Tiaj produktoj estas bonaj por nervozaj superŝarĝoj, overfatigue, diversaj stresoj kaj malordoj. Tamen, observu la regulojn por fari ĉi tiun sukon. Al la korpo povis preni ĝin, antaŭ ol uzi ĝin, ĝi devas esti malplenigita dum almenaŭ 6 horoj, vi povas ankaŭ aldoni kuleron da mielo por pli agrabla gusto.
- Kio nutraĵoj sidas la nervojn? Nervaj trankviligaj agentoj ankaŭ inkluzivas pionan tinton, tamen, rimarku, ke ĝi pliigas la acidecon de la stomako. Por fari tian kulpon vi bezonas 1 korpon. disbatitajn peonajn radikojn, verŝis 3 tasojn da boligita varma akvo. Insistas duonhoron, prenu 10 minutojn antaŭ manĝoj 2 aŭ 3 fojojn tage.
- Por kuŝi la nervojn de ludoj inkluzivas, ekzemple, ŝako, markiloj, rozario, desegno. Kaj pli bone, marŝi laŭ la strato, en la freŝaj nervoj definitive trankviliĝos.
Vojoj por trankviligi nervojn
- Estas vere multaj. Unu el ĉi tiuj metodoj estas peli la punkton sub la nazo super la supra lipo. Premu malsupren kun via tuta forto dum almenaŭ tri sekundoj, kaj ĉi tio helpos vin tiri vin kune.
- Kiel vi scias, la vizio alportas al ni grandan kvanton da informoj pri la ekstera mondo pri nia medio, tial en la konscio eblas krei fikciajn bildojn de io plaĉa kaj trankviliga.
Spertuloj argumentas, ke la plej favoraj en ĉi tiu kazo estos bildoj enhavantaj bluajn kaj blankajn kolorojn. Imagu freŝan bluan akvon kun blanka ŝaŭmo, imagu, kiel ĝi tuŝas vin. Tiam imagu, ke ĉi tiu tuta akvo fluas en la funelon, kaj malantaŭ ĝi estas ĉiuj problemoj, stresoj kaj kaŭzoj de la spertoj. - Tre simpla kaj efektiva maniero estas iri al la banĉambro, turni malvarman akvon, lavu viajn manojn kaj malvarma manoj malrapide tuŝu la vizaĝon, kolo, faru luman masaĝon en la kolo, kaj ĝi ankaŭ helpos malpezigi streĉiĝon.
Tiaj simplaj konsiletoj helpos vin trankviligi viajn nervojn antaŭ enlitiĝi, parolanta, renkontiĝanta aŭ grava kunveno. La ĉefa afero estas memori, ke en nia vivo ne estas tiom da kialoj por redukti la nombro de niaj nervaj ĉeloj.