Bedaŭrinde, sento de timo kaj angoro neniam aperas tiel same. Nepre devas esti situacioj kaj kondiĉoj por la apero de duboj. Komprenu, ke ne ekzistas sensenca sento!
Kaŭzoj de sentoj de angoro
La plej baza kaŭzo de angoro kaj timo estas necerteco pri io.
Variantoj de la kaŭzoj, kiuj kaŭzis malkomforton, grandegan nombron. Por ĉiu persono ili estas individuaj. Ĉar Homoj estas malsamaj, Tiam la percepto de problemoj estas ankaŭ malsama. Iu preterpasos kaj daŭrigos, sed iu fiksos pri tio kaj tre spertos. Unu persono vidos la problemon grandega kaj terura, kaj al alia ŝajnas ridinda. Memoru, ke ĉio trapasas - ne ekzistas senesperaj situacioj.
Senrekcia sento de angoro
Ĉiu homo dum sia vivo renkontis neklarigeblan senton de angoro. Ekzemple, patrino kelkfoje havas subitan senton de angoro por ŝia infano. Spertoj manifestiĝas je intuicia nivelo. Al eksteruloj ĉi tio ŝajnas senbaza. Sed la koro de virino estas maltrankvila pro siaj pensoj kaj sentoj. Ĉi tio denove provas, ke ĉio havas kaŭzon kaj efikon. Serĉu la fonto.
Sed konstanta sento de angoro indikas gravan problemon. Kaj ĝis la momento, kiam ŝi ne kuraĝas, plej verŝajne, ĉi tiu malagrabla sento ne lasos vin. Komencu agi, tuj.
Kiel trakti senson de angoro?
- Solvu la problemon. Via cerbo bezonas scii, ke vi agas. Tiam ĝi fariĝos pli trankvila.
- Distri. Devigu min mem ne pensi pri kio maltrankviloj estas nekredeble malfacila tasko. Sekve, vi devas devigi vin mem voli ĝin. Faru tion, kion vi volas; Pensu pri kio malstreĉiĝas.
- Ne restu sola. Unu estas pli malfacila ol klopodi. Krome, en alarmita stato, vi emas troigi. Vi ne devas venti vin kun ne ekzistantaj problemoj.
- Memoru pri la demandoj, kiujn vi jam solvis. Plej verŝajne, vi rimarkos, ke vi ankaŭ maltrankviliĝis antaŭe. Sed ĉio iris bone - en la 60% de la kazoj via timo estis vane. Almenaŭ vi povas ĝoji, ke ĝi jam estas malantaŭe. Vi pluvivis, vi estas heroo!
- Pensu pri la fakto, ke vi estas la mastrino de via vivo. Ĉio dependas de vi, ĉio estos kiel vi volas.
- Kaj ĝenerale, via vivo estas sufiĉe sukcesa. Se vi kunmetas liston de pozitiva kaj negativa, vi rimarkos, ke la nombro da "bonaj" estas multe pli ofte!
- Defendi vin mem. Provizu tiajn kondiĉojn por senti vin sekura.
- Memoru, ke vi vivas, ĝuu ĝin. Ripetu la situacion.
Kiel liberigi sentojn de angoro?
Ĉio estas konata kompare. Imagu la plej malbona, kiu povus okazi. Tiam vi komprenos, ke ne ĉio estas tiel malbona.
- Ne estas maldika sen bona. Pensu pri ĝi.
- Ne faru mem-detruon. Ne kulpigu vin mem. Ĉio okazis kiel ĝi devus okazi.
- Konservu trankvilon kaj memregadon. Spiru ĝuste.
- Faru klaran planon de agado. Skribu ĝin. Tiam vi certigas, ke ekzistas manieroj solvi vian problemon. Decidi la plej produkteman.
- Ne kuru el la problemo.
Konstanta senso de angoro - traktado
- Ajna fizika ekzerco profitigos vin. Relaksa masaĝo helpos. Estu konstanta movado.
- Donu alkoholon. Kafeino kaj nikotino estas indeseables. Provu ĉesi ĉokoladon. Ĉiuj supre pliigas la nivelon de angoro.
La traktado de sento de angoro estas manipulita de kvalifikita specialisto, kiu helpos vin kontrakti ĝin. En kazo de malfacilaĵoj, petu helpon de regula psikologo.
Estu sana!