La lukto kontraŭ la celulito (aŭ almenaŭ pensante pri la planpunkto) hodiaŭ okupiĝas, probable, ĉiu dua de la juna sekso. La plej malbona afero estas, ke malamata oranĝa ŝelo povas aperi ne nur sur la stomako, femuroj kaj dorsoj de maturaj virinoj. Tre ofte cellulito okazas en knabinoj tre juna. Unu el la plej bonaj manieroj por batali la problemon estas anti-celulita masaĝo, kiu povas esti efektivigita ĉe hejmo.
Avantaĝoj de manlibro anti-celulita masaĝo
La celulito aperas pro patologiaj ŝanĝoj en la strukturo de subcutanea graso. Seksperfortado de sanga trafiko kaj metabolo, stagnado de linfa kaj fluida kondukas al ŝanĝo en la strukturo de ŝtofoj.
Manlibro anti-celulita masaĝo uzas specialajn teknikojn kiuj restarigas sangan trafikon, disbatas nedeziratajn grasajn deponejojn kaj havas efikon de drenado de linfático. Grandaj pli proceduroj - en rekta efiko. La masseranto povas kontroli la forton de premo, se necese penetri profundajn mantelojn de ŝtofoj kaj transdoni al ili specialajn kontraŭ-celulitajn produktojn (oleoj, kremoj, geeloj).
Kiel fari kontraŭ-celulita masaĝo hejme?
Kompreneble, la ideala elekto - por konfidi vian korpon al profesia, kiu bone konas la teknikojn de anti-cellulita masaĝo. Sed ankaŭ, ĉi tiu opcio ne estas optimuma por ĉiuj: iu ne havas sufiĉan tempon por masseranto, iu ne ŝatas la koston de la proceduro. En tiaj kazoj vi povas provi masaĝi vin mem.
Antaŭ ol vi faros kontraŭ-celulitajn masaĝojn hejme, vi devas memori kelkajn simplajn regulojn:
- Masaĝo devas esti farita tre zorge. Neniu subita movado (precipe en la abdomeno). Vi devas komenci la proceduron glate, tiam vi povas iom post iom rapidigi la ritmon.
- Por utiligi la proceduron estis maksimuma, vi devas uzi specialajn oleojn kaj kremojn.
- Dum la masaĝo la muskoloj devas esti malstreĉitaj cent procento.
- Varmigu viajn manojn antaŭ la proceduro.
- Ne masxu sur haŭtaj areoj kie estas vundoj kaj abrazoj.
- La ideala tempo por la procedo estas mateno kaj vespero antaŭ ol dormi.
Vera efika hejmo kontraŭ-celulita masaĝo nur povas esti kun la konstanta efektivigo de la proceduro. La plej bona kurso estas kurso de 10-12 proceduroj. Malsamaj problemaj areoj ĉiutage ne estas necesa - unu proceduro en 3-4 tagoj sufiĉos.
Ekzercoj por kontraŭ-celulita masaĝo hejme
Fakte, la tekniko de anti-celulita masaĝo estas tre simpla - vi nur devas memori kelkajn bazajn ekzercojn:
- Komencante kaj finante masaĝan sesion estas plej bone kun strekoj. Eĉ la plej facilaj movadoj kun viaj fingroj aŭ palmoj helpos plibonigi sangan trafikon.
- En la sekva etapo, vi povas froti - la necesan ekzercon por pliigi la tono de la haŭto. Komence, vi povas provi "vidi" la problemajn areojn per la ripoj de la palmoj. Legoj estas frotitaj de la fundo supre, koksoj - en cirklaj moviĝoj.
- Por efektivigi efika kontraŭ-celulita masado ĉe via hejmo, vi devos regi la premon. Ĉi tiu ricevo estas konsiderata la plej malfacila. La masseuristo devas ekpreni la plej grandan parton de la ŝtofo, genuigi ilin kiel paston, kaj foriru. Komencantoj, aliflanke, simple devas zorge labori tra ĉiuj problemaj areoj, provante kapti la profundajn mantelojn de la haŭto.
- Malsaĝa estas masaĝo sen tondi. Svingado, skuado kaj bangado povas esti de malsama intenseco (laŭ raciaj limoj, kompreneble). Vi povas fari ilin per viaj manoj aŭ pugnoj. Lin ĉefa - fari la haŭton vibri.
