Larmoj estas la protekta mekanismo de la korpo kaj akompanas la personon de la momento de sia naskiĝo ĝis la fino de la vivo. Larmoj kaj krioj ankaŭ estas maniero malpezigi streĉiĝon, kiu amasigis dum longa tempo kaj emocie malŝarĝiĝis. Post ĉio, ni bezonas plori de tempo al tempo kaj tio estas normala. Sed plorante por iu pli malgranda kaj pli kriante pli multekosta, do valoris pensi pri kiel ĉesi plori kaj plori.
Por ekscii kiom rapide por trankviligi kaj ĉesi ploradi, unue vi devas memori, ke en la plej multaj kazoj, larmoj de doloro ne helpos.
Kiel rapide trankviliĝas kaj ne ploros?
Lin unua por fari en tia situacio estas forigi la kriadon. Se ĉi tio ne povas esti farita, tiam vi devus raporti al la sekvaj metodoj:
- Tekniko de profunda spirado . Vi devas komenci trejnado antaŭen, ĉar se vi aplikos ĉi tiun teknikon dum forta plorado, ĝi povas provoki hiperventilantan sindromon, kiu pligravigos la kondiĉon de persono. La esenco de la metodo estas kiel sekvas: por trankviligi, persono devas profunde spiri (prefere kun nazo), teni sian spiron dum sep sekundoj kaj eksalti malrapide. Devas sep spiradoj kaj exhalacioj. Ĉi tiu tekniko helpos ne nur trankviligi rapide, sed ankaŭ plibonigi sangan trafikon kaj kontroli hiperventilaĵon.
- Niaj pensoj ofte provokas nin, ni ekkrias pro tio, ke iu faris ion malbonan, kiel ni volis, kaj ploris pro tio, ke la negativaj amasigas kaj ĝi devas verŝi. Por kompreni kiel rapide trankviliĝu dum demando, vi devas lerni kiel kontroli viajn pensojn. Oni Devas klare scii, kion pensoj povas
konduki al histerio kaj eviti ilin. - Uzu la grafikan metodon. Se vi doloras kaj dolorigas vin, se larmoj ruliĝos de viaj okuloj kaj haltos ilin, tiam simple prenu folion da papero kaj pripensu ĝin pro la malgajaĵo. Ne necesas esti verkisto aŭ artisto, vi ne devas skribi multe kaj faldi aŭ desegni bildon. Vi povas skribi unu vorton en grandaj literoj, aŭ vi povas skribi ĉion detale, vi povas tiri ion, kio helpos vin trankviligi. Kaj poste, kiam vi trankviliĝos, vi povos analizi vian desegnon aŭ literon kaj komprenu, kial vi sentis tiel malbonan en tiu momento.
Se vi ne povas trankviligi nenion , ĉesu krii kaj ŝajnas al vi, ke sufero neniam finiĝos, haltos kaj pensos: "Ĉio pasas, kaj ĝi forpasos." Eble hodiaŭ vi ŝajnas al vi la finon de la mondo, sed morgaŭ venos nova tago kaj ĉi tiu problemo estos afero de la pasinteco.