Kefir-dietoj estas tuta aparta branĉo perdante pezon. Ĉiuj ili estas rigidaj kun longa listo de limigoj, sed la rezulto estas garantiita, kaj krome vi ankaŭ purigas vian tutan digestan vojon. Pro dietoj bazitaj sur kefir, la produktado de insulino estas normigita, la metabolo estas aktivigita, la koloro kaj haŭta kondiĉo plibonigas.
La ĉefa malavantaĝo de kefir dieto estas, ke ĝi estas tre malfacile teni sin al ĝi. Ve, post du tagoj de pura konsumo de kefiro, multaj ne povas vidi ĉi tiun elikiron de beleco kaj juneco dum ilia tuta posta vivo. Sed ekzistas vojo. Hodiaŭ ni ne parolos pri kefir mono-dietoj, sed kontraŭe ni parolos pri la kefir dieto 3 + 3 + 3, kiu kombinas kefir kaj malpli normalajn manĝaĵojn.
Dieto "3 + 3 + 3"
Daŭro de la dieto estas 9 tagoj, dividita en 3 egalaj cikloj:
- kefiro kaj rizo;
- kefir kaj boligita kokido;
- kefir kaj pomoj.
Dum la unua ciklo, aŭ tagoj 1, 2, 3, vi manĝas 1% kefir kaj bolita rizo. Dum la tuta tago, vi povas trinki kefir sen limo en kvanto, sed la ĉiutaga parto de rizo estas nur 100 g.
La dua ciklo kaj la tagoj 4, 5, 6 - vi ankaŭ ne limigas vin en kefir, kaj tagon vi povas manĝi 100g da boligita kokido sen graso kaj sen salo.
La tria ciklo estas tri-taga dieta manĝaĵo. Vi ne povas limigi vin nek en kefir, nek en pomoj.
Dum ĉi tiu dieto, vi povas perdi pezon per kilogramo ĉiutage. Tamen, se vi havas iujn malsanojn, suspektojn de intoleranco al dietaj produktoj, ne komencu ĝin sen konsulti terapeŭton.
Krome, kefir por dieto elektu la plej freŝa. La fakto, ke la preparado de 1-2 tagoj havas kontraŭ-blokan efikon, kaj jogurto de sia preparo pasis de 3 tagoj, kontraŭe kaŭzas estreñimiento.
Strata Dieto
Alia populara kaj efika dieto estas la strio de kefir dieto. Lia esenco estas alterni monon kefir tagojn kaj tagojn de kutima nutrado. Ŝajnas tiel oportuna, unu tagon suferi, sciante, ke morgaŭ vi povas manĝi kutime. Sed ne tiel simpla ...
La korpo rapide adaptiĝas al ĉi tiu konsumado de kalorioj, kaj en la tago de "normala nutrado" ĝi estos plena de rezervoj, malrapidigante la metabolon, tiel ke sub neniu cirkonstancoj nenio ne malŝparos.
Kaj en la tago de la tago, vi estos okupata dividante la zorgeme konservitajn grasajn rezervojn hieraŭ. Via peza perdo fariĝos kiel pendolo, hieraŭ ili gajnis, hodiaŭ ili perdis ... Kaj kio estos pli fervora: malsata striko sur kefiro aŭ konservado de organismo en rezervoj kaj malrapidigo de esenca aktiveco estas granda demando. En ajna kazo, ĝi ne estos utila.
Kefir-malŝarĝaj tagoj
Kiel malŝarĝo, purigado de la korpo aŭ ĵus perdante pezon al grava evento, vi povas uzi 3-tagan dieton de kefir. La plej alloga elekto estas kefir pli pomoj . En la tago vi manĝas 1,5 kg da pomoj kaj 1.5 litroj da kefiroj. Kaj vi povas baki pomojn. Dum 3 tagoj vi perdos ĝis 4 kg.
Aŭ alia opcio - kefir-frukta malŝarĝo. La esenco estas same kiel en la antaŭa versio, sed ekzistas malsamaj fruktoj. Lin ĉefa, ne elektu la plej dolĉajn - bananojn kaj vinberojn.
Vi ankaŭ povas aranĝi tagojn de malŝarĝo de unu-tagaj tagoj en kefir kaj fromaĝo. Dum tiaj malŝarĝoj, tagon vi povas trinki 750 ml de malalta graso, kaj manĝas 300 g da doma fromaĝo en 4-5 ricevoj.
Danke al kefir kaj domaĝa fromaĝo, la korpo pasos multan energion por sia digesto, kio signifas, ke la energidona konsumo aŭtomate pliiĝos. Krome, el lakto delikata lakto-proteino - kazino, estas digestita multe pli facila ol el lakto, kiu ankaŭ ne estos superflua.
Kaj se vi nur volas "konservi" viajn intestojn puraj kaj taĉaj, bloku la kreskon de "malamiko" microflora, trinku kefir ĉiutage, en raciaj kvantoj.