Kiel ne esti nervozaj dum gravedeco?

Akra ŝanĝo de animo kaj nervozeco estas tipa kondiĉo por virino en pozicio. Ĉi tio estas pro la hormonaj ŝanĝoj, kiuj okazas en la korpo de estonta patrino. Kuracistoj ne kredas ke ĉi tiu konduto de graveda virino estas danĝera por la bebo, ĉar ĝi estas tre grava por virino scii, kiel ne esti nervoza dum la gravedeco.

Kiel graveda virino tenas trankvilon kaj ne nervas?

Psikologoj donas multajn rekomendojn kiel eviti eksplodojn de kolero kaj ne esti nervozaj dum gravedeco:

1. La malpli da tagoj restas antaŭ la transdono, la pli virino komencas panikon, kiu ne havas tempon por konvene prepari por kunveno kun la bebo. Sekve, estas pli bone fari liston de kio devas esti farita antaŭ la naskiĝo de la infano kaj agi laŭ siaj preskriboj. Komprenante, ke ĉio iras laŭ plano helpos trankviligi.
2. Kutime la estontaj patrinoj (precipe tiuj, kiuj atendas la bebon por la unua fojo) interesas multajn aferojn rilatigitaj al gravedeco, akuŝo kaj la unuaj monatoj de vivo de paneroj. La manko de iuj konoj kaj sperto faras la graveda nervoza kaj timema. Sekve, ili estas instigitaj legi pli gravan literaturon, komuniki en la forumoj de panjoj.
3. Bonega malstreĉiĝo kaj helpo malpezigi la streĉiĝon de konversacio kun la bebo. Tiaj konversacioj ankaŭ utilas por la infano, ĉar ili establas sian emocia konekto kun vi kaj la ĉirkaŭa mondo.
4. Permesu vin pli ol antaŭ gravedeco. Post ĉio, kiam, eĉ se ne nun, ĉu vi mem mortigas vin? Ĉi tio helpos konservi la emocian ekvilibron kaj naskigi sanan infanon.
5. Skulptaĵo kaj faranta la plej ŝatatan aferon estas grandaj helpantoj en la lukto kontraŭ streso.
6. Propra nutrado kaj kvalito ripozo ankaŭ helpos eviti streson. Naskiĝanta infanon estas malfacila laboro, kio signifas ke konservi fizikan kaj mensan sanon postulas ekvilibran dieton kaj taŭgan ripozon.
7. Por malpezigi la emocian streĉiĝon post 16-17 semajnoj, kuracistoj povas rekomendi preni iujn sedativojn, krom vitaminojn, aŭ herbajn sedatojn (teo faritan de mento, timiano).

Kiel ne esti nervozaj en la fruaj etapoj de gravedeco?

La virino spertas la plej grandan nervozecon en la fruaj etapoj de gravedeco. Kiel vi ne povas nerviigi dum la unua trimonato kaj trovi pacon? En ĉi tiu tempo, la formado de la organoj kaj sistemoj de la bebo, do la uzo de ia kuracilo estas tre indeseable. Nur malstreĉiĝi kaj promeni en la freŝa aero, kaj esti certa legi la literaturon, kio ŝanĝoj rilatas al gravedeco atendas vin. Kaj vi povas esti altirita kaj ricevi parton de pozitivaj emocioj farante vian plej ŝatatan aferon (triki, brodon, kreskantan hejmajn plantojn, ktp.).