La problemo de malgranda kvanto de patrina lakto dum amatiĝado kaŭzas multajn junajn patrinojn agiti. Post ĉiu, kiam infano kreskas, malgranda kvanto da lakto ne sufiĉas, kio kondukas al nesufiĉa saturado kaj disvolviĝo de diversaj patologiaj kondiĉoj.
Vojoj plibonigi lakton
Ni analizos kiel plibonigi kaj subteni lakton de brusto lakto, pliigi ĝian biologian valoron kaj nutran valoron.
- La plej facila maniero por plibonigi la produktadon de patrina lakto estas pliigi la oftecon de nutrado. Kiom pli ofte vi metas la bebon al via brusto, la pli da lakto estas sekreta. Proksima kontakto kun la infano, ofta aliĝo al la mamaj glandoj kaj taktika stimulo havas bonan efikon sur la sekrecio de hormonoj kiuj plibonigas lakton. Se post la amfamo la brusto tute ne malplenigas, tiam la restaĵoj de lakto devas esti esprimitaj. Tiel, la formado de lakto en la glando estos stimulita.
- Gravas observi dormon kaj viglecon. Ĝi plenumas dormon por 8-10 horoj kaj marŝas en la freŝa aero. Neminaj virinoj devas eviti strestajn situaciojn kaj diversajn emociajn stresojn. Oni scias, ke negativaj emociaj kolizioj povas ĉesigi lakton.
- Masaĝo de mamaj glandoj helpos kaj pliigi la enfluaĵon de lakto de lakto kaj plibonigi ĝian izoladon. Dum tia masaĝo, la sango-fluo en la glandoj konsiderinde plibonigas. La sama efiko havas termikajn procedurojn. Ekzemple, lactancia kuŝanta en varma bano. Ĝi estos utila kaj kontrasta duŝo por la mamaj glandoj. Antaŭ ol enlitiĝi, vi povas prepari varman banon por via brusto. Por fari tion, oni devas malhelpi la feron en larĝa ujo kun varma akvo kaj subteni dum 10 minutoj. Tiam oni devas forviŝi la keston sekigi kaj surmeti lino el naturaj ŝtofoj.
Potenco Korekto
Nun ni rigardu kiel pliigi lakton de brusto lakto kaj fari ĝian komponadon pli ekvilibrigita per manĝaĵo. Por fari tion, vi devas ĝustigi vian dieton por ke ĝi inkluzivas la sekvajn produktojn:
- karno aŭ karno;
- fiŝo;
- produktoj lácteos kiel ekzemple kefir, cottage fromaĝo, lakto kaj malmolaj fromaĝoj;
- legomoj, fruktoj (krom cítricos, ĉar ili povas kaŭzi alergiajn reagojn en infano).
La supraj produktoj havas la posedaĵon stimuli la formadon de patrina lakto. Ankaŭ necesas uzi almenaŭ du litrojn da likvaĵo. Kaj tio inkluzivas supojn, teojn, sukoj kaj aliajn trinkaĵojn. Gravas memori, ke la kaloria konsumado de manĝaĵo dum la lactancia devus esti signife pli alta ol normala. Tamen, ne implikiĝu en kukejo, bakado kaj aliaj produktoj, kiuj enhavas grandan kvanton da karbonhidratoj. Ĉi tio povas konduki al malobservo de lakto kaj malpliigo de protekta enhavo en lakto.
Plantoj kiuj pliigas lakton
Alia metodo, kiel pliigi la produktadon de patrina lakto, estas uzi trinkaĵojn pretajn uzante kuracajn plantojn. La sekvaj vegetaj trinkaĵoj stimulas lakton:
- infuzaĵo de folioj de lektukoj;
- suko el la folioj de dandelo;
- trinkaĵon de kumina semoj;
- trinkaĵo farita el fennel kaj lakto;
- anizo infuzaĵo.
Ankaŭ efika plibonigilo de patrina lakto estas karotoj. Vi povas uzi sian sukon aŭ simple kraĉi ĝin kaj miksi ĝin per kremo aŭ lakto. Tia deserto ne nur utilas, sed ankaŭ bongusta.
Por normala procezo de lakto , psico-emocia ekvilibro estas propra. Sekve, herboj, kiuj plibonigas la funkcion de la nervoza sistemo kaj havas trankviligan efikon, estos utilaj. Profunda efiko havas melissa, mento.