Mentraktado estas tre grava tempo en la vivo de la infano kaj patrino. Kiel bone ĉi tiu periodo estos organizita, la sano, la imuneco, la fizika kaj intelekta evoluo de la bebo dependas. Kaj la kvalitaj produktoj, kiujn virino uzos kiam amante la mamon, ludas esceptan rolon.
Produktoj aprobitaj por mambrutado
Foje patrinoj timas, ke manĝaĵo devas limigi sin en ĉio. Ĉi tio estas diligente "helpita" per siaj konsiloj la pli malnova generacio kaj eĉ infankuracistoj.
Sed fakte, se la bebo estas nur en la mambrutado, la manĝaĵo devas esti farita kiel eble plej diverse. Sekve, kio estas kiam mambrutiĝos, mia patrino decidas por si mem.
La listo de produktoj kun mambrutado estas sufiĉe vasta. La sola regulo, kiu devas aliĝi: redukti ne aro de produktoj, kaj plibonigi ilian nombron.
Pli severa dieto estas dezirinda se la infano estas turmentita de koliko. Tamen, eĉ dum ĉi tiu periodo, ĝi ne rekomendas multe redukti vian dieton. Ĉar ĝi helpas la infanon nur en maloftaj kazoj.
Do, la produktoj permesis breastfeeding:
- Bokido sur la akvo (rizo, ruĝa trinkaĵo, hordeo, perlo hordeo);
- Supoj (pli bonaj gorgoj, legomoj por eniri zorgeme);
- karno (meleagro, bovaĵo, kuniklo, porko);
- freŝaj acidaj lakto-produktoj (kefiro, natura jogurto, fermentita lakto, ktp.);
- legomoj (terpomoj, karotoj, kukinoj, celerioj, cepoj, brokoloj);
- frukto (verdaj pomoj, bananoj, frostitaj beroj - kudroj kaj ĉerizoj);
- pano, prefere nigraj, senĉerpitaj kuketoj sen gustoj (avena, ktp);
- teo (verda, nigra), kompoto, kuriga gelaro;
- macaronoj;
- Lakto, butero, fromaĝo kaj malalta grasa dometo.
Ofte flegindaj patrinoj interesiĝas pri produktoj kiuj plibonigas la kvaliton de brusta lakto. Ĉi tie vi povas rekomendi juglandarbojn. Sed memoru, artefarite pliigi la grasan enhavon de patrina lakto estas plenplena per troa peza akiro kaj problemoj kun la digesta vojo.
Malpermesita kiam lactancia
Forte devas absteni de fortaj spiritoj. Ĝi ne rekomendas dum ĉi tiu periodo trinki multe da kafo.
Supoj devas esti pretaj nur sur malĉefaj buljonoj, precipe por kokido. Ĉar ŝia viando enhavas antibióticos kaj hormonojn, kiuj tute ne havas kukon.
Ankaŭ valoras prunti atenton al alergenaj manĝaĵoj, kiuj povas kaŭzi problemojn kiam amatiĝanta.
Strikte parolante, iuj novaj produktoj kun lactancia devus esti enmetitaj en la dieton zorge. Sed ĝenerale, pliigita alergia reago estas kaŭzita de:
- cítricos, fragoj, ekzotaj fruktoj;
- dolĉaĵoj, mielo, ĉokolado;
- kaviario kaj mariskoj;
- ovoj, lakto, jogurto;
- arakidoj
Sur kio produktoj dum nutraĵoj manĝos la patrino, dependos de kiom la infano estos elmontrita al alergioj en la estonteco.