Kion vi povas manĝi, kiam vi nutras novnaskitan bebon?

Virino, kiu naskigas infanon, devas prizorgi zorgeme pri tio, kion ŝi uzas por sia propra manĝaĵo, ĉar la sano de ŝia bebo plejparte dependas de tio. La kialoj, kiujn vi povas manĝi kiam lactancia novnaskitaj estas nur iuj manĝaĵoj, kelkaj, nome:

  1. Post gravedeco kaj akuŝo, la korpo de la virino devas rekuperi plenigi la mankon de tiuj substancoj elspezitaj en la procezo de portado kaj la naskiĝo de filo aŭ filino.
  2. Nutrado de la patrino, fakte, estas la bazo por nutri ŝiajn panerojn, ĉar la lakto de la patrino enhavas ĉion, kion ŝia patrino uzas, kvankam en procezo.
  3. En la patrina lakto, se la panjo de la patrino ne estas ĝuste nutrita, povas enhavi antigens (tiuj substancoj, kiuj kaŭzas alergiajn reagojn), kio kaŭzas plej multajn kazojn de alergio en infanaj infaninoj.

Mangxado - kion vi povas manĝi?

Se vi havas bebon, memoru, ke vi povas manĝi ion, kio ne kaŭzas alergion en la bebo kaj samtempe estas utila por vi. La dieto devas esti tiel variita kiel eble plej granda, inkluzivas grandan kvanton da grasaj grasaj produktoj (lakto, kefiro, fromaĝo, domaĝa fromaĝo, jogurto), viando, fiŝo, vegetalo kaj bestoj, cerealoj, branĉoj, hipoalergenaj legomoj kaj fruktoj. De la trinkaĵoj vi devas fokusigi teon, kompotojn, fruktokolojn, ne-karbonatajn minerajn akvojn. Kelkfoje oni rajtas trinki mola kafo.

Kiujn nutraĵojn mi povas forgesi pri nutrado?

Kompreninte, ke vi povas manĝi dum manĝado, vi devus listigi tion, kion vi bezonas por ekskludi aŭ limigi tiom multe kiel ebla dum la mambrutado.

  1. Unue, dum ĉi tiu periodo vi ne povas trinki alkoholon, fumi, ĉar toksinoj estas transdonitaj al infano kun lakto.
  2. En dua loko, vi ne povas manĝi ekzotajn fruktojn kaj legomojn, krom ĉokoladon, raketon, krabojn kaj kamenojn.
  3. Trie, vi ne povas trinki trinkaĵojn, kiuj ekscitas la nervan sistemon, te fortan teon kaj kafon.
  4. Kvara, oni devas limigi, kaj estas plej bone ekskludi de la dieto tiujn produktojn, kiuj povas kaŭzi alergiojn en la patrino aŭ infano, nome: