Nun, kiam butikoj kun sportaj varoj estas plenaj de novaj modoj, kiuj reprezentas malnovan bonan rondon, sed kun iu novigo, ĉiuj denove rememoris la senĉesecon, ke ĉi tiu simpla trejnisto kapablas solvi problemojn en la kampo kiel eble plej bone. abdomeno kaj flankoj. Pripensu la demandon, pri kiu rikolto estas pli bona por perdi pezon.
Kio estas la efiko de la plugas?
La plugas permesas ne nur uzi la muskolojn de la gazetaro kaj oblikvaj abdominalaj muskoloj, sed ankaŭ okupas la rolon de speco de amasaĝanto, plifortigante la fluon de sango al la problema zono kaj tiel aktivigas la procezon de bruligi grason sur ĝi. La efiko observas nur se vi estas kontraktita kun ringo ĉiutage dum almenaŭ 15-30 minutoj. Alie, la efiko estos aŭ tro malrapida aŭ nevidebla. Sed post ĉio, kio ajn profitiĝas el la ringo, mi ĉiam volas vidi la rezulton kiel eble plej baldaŭ.
Kiu estas pli bone por tordi la ringon?
Unue, ni ekscios, ke ĉesoj estas. La plej bazaj, kiuj estas plej alireblaj, inkluzivas tri kategoriojn - klasikan rondon, masaĝan rondon kaj rondan pezon. Kio plugas estas pli bona por la talio?
Se vi ne faris sportojn dum longa tempo, vi devas komenci kun la klasika plugas, kiu estas konata al ni en tempoj de infanaĝo. Estas li, kiu povas prepari la muskolojn por pli serioza ŝarĝo. Ĉi tio estas precipe vera por tiuj, kiuj scivolis, kia ringo estas pli efika, sed ne povas tordi la modernajn eblojn pro malagrablaj aŭ eĉ doloraj sentoj. Ĝi estas tia simpla klasika versio necesa por preparado. Tamen, ĝi devus esti ĝirita almenaŭ 25-30 minutojn tage.
En kies demando estas pli bona, masaĝo aŭ pezita, malfacile troviĝas la sola ĝusta respondo. Por iuj knabinoj, la plej bonaj rezultoj estas donitaj per unu afero, por aliaj - per alia. Kaj tamen, la plej ofta opinio estas, ke la plej rapida maniero al svelteco estas peza ringo, larĝa, kun pezo de ĉirkaŭ 3 kg.
La problemo estas, ke ne ĉiu knabino povas tordi ĝin. Ĝi postulas minimuman sportan trejnadon - ekzemple, monaton de laboro kun vi mem kun klasika ringo aŭ almenaŭ ekzerci en la gazetaro 3-4 fojojn semajne. Kia rikolto elekti por la forigo de graso estas por vi - la demando pri via fizika kapablo.
Kio estas la bonaj ĉaroj por perdi pezon?
Nun peze popularaj pezaj arosoj "Faru talion" kaj multajn similajn modelojn. Krome, multaj knabinoj estas kontentigitaj kun la efiko de tutaj masaĝoj. Sed prefabricaj ebloj, kiel regulo, estas mallongaj, kaj kun regula uzo ili rapide malkonstruas.