Naŭzo antaŭ menstruo

Dum la menstrua ciklo, la sentoj de virino en la korpo ŝanĝiĝas. Do, ekzemple, ŝi eble rimarkos, ke ŝi estas malsana antaŭ la menstruo. Ĉu vomado antaŭ menstruo?

Severa naŭzo kaj kapturno antaŭ menstruo eble bone estu. Ili povas esti simptomoj de premenstrua sindromo ( PMS ), kiu okazas ofte inter virinoj.

Kial vi sentas malsana antaŭ via periodo?

1. Naŭzo kaj povas esti kaŭzita de pliigita serotonina enhavo en la cerebralospinal fluido. Granda amasigo de akvo en la korpo ankaŭ kontribuas al la apero de malagrablaj sentoj. Kiel konsekvenco, la virino ŝanĝas la intracranian premon, kiu rezultigas ne nur naŭzon, sed ankaŭ kapturnon. Kaj en speciale severaj kazoj, vomado, paleco de la haŭto, pliigita angoro kaj eĉ perdo de konscio.
2. Pliigita fizika aktiveco (ekzemple, daŭra ekzerco en la gimnazio) kontribuas al la apero de naŭzo. Dum la trejnado, premo estas praktikita sur ĉiuj internaj organoj de la virino, la utero, kiel regulo, iomete kliniĝas malantaŭen. Kiel rezulto de ĉi tiu situacio, ĝi elpremas la dorsan medolon de la spino, kio kaŭzas la ŝajnon de naŭzo. Sekve, oni rekomendas redukti fizikan aktivecon sur la sojlo de la komenco de menstrua sangado: ne levi la severecon, malpliigi la ŝarĝon ludante sportojn, iru por mallongaj distancoj.
3. Se virino prenas parolajn kontraŭceptivojn, ili ŝanĝas la hormonan fonon de virino, pliigas la hormonojn en la korpo, kiel rezulto de kiu vomado okazas. Hormona malekvilibro ofte akompanas ne nur per naŭzo, sed ankaŭ per kapturno, vomado, malkvieteco kaj pliigita svingado. Ĉiuj ĉi tiuj simptomoj povas alporti multan malkomforton al virino en ĉiutaga vivo.
4. La ĉeesto de strestaj situacioj, emocia sobreexerteco ankaŭ kontribuas al la apero de kapturnoj, naŭzoj kaj migraĵoj. En ĉi tiu kazo gravas preni ripozon dum la tago kaj doni la kapon ripozon. Ekzemple, meditado povas helpi redukti streĉiĝon ne nur en la korpo, sed ankaŭ en la kapo.

Kiel trakti naŭzon antaŭ la menstruo?

En la okazo, ke naŭzo antaŭ la ĉiumonateco kaŭzas gravan ĝenon, necesas konsulti kuraciston por konsiloj, ĉar la elekto de la optimuma medikamento helpas malpliigi la aspekton de la emetika reflekso dum la komenco de la menstruo.

Sen recurrir al drogoj, virino povas facile malpezigi sian kondiĉon per ĝustigado de la dieto dum la tagoj de menstruo: necesas ekskludi tro grasajn, pikajn, salajĝajn manĝaĵojn, preferante malpezajn salatojn, malmulte grasajn viandojn kaj vaporojn. Krome, memoru, ke vi devas trinki almenaŭ du litrojn da likvaĵo tage, kaj ankaŭ pasigi pli da tempo en la freŝa aero. Plena dormo helpos virinon rekuperi ŝian forton, ripozi antaŭ nova tago kaj redukti la riskon okazo de naŭzo kaj gajeco antaŭ monate al minimumo.

Oni devas memori, ke rifuzo de fumado kaj alkoholo ankaŭ helpos normaligi la laboron de ĉiuj organoj kaj sistemoj de la korpo, pro tio, ke virino sentiĝos vigla, aktiva kaj ripozita.

Tiaj metodoj malhelpi la naŭzon antaŭ la menstruo ne nur normaligas la kondiĉon de virino, sed ankaŭ kontribuas plifortigi la esencajn fortojn de la korpo, pliigante imunecon. Kaj aktiva, sana virino, kiu ne spertas malkomforton dum la tago, la plej sukcesa en la vivo.