La genuo estas unu el la plej gravaj artikoj en la korpo. Plejparto de la ŝarĝo de la korpo dum la movado falas precize sur ĝi. Ĉirkaŭ 50% de ĉiuj homoj maltrankviliĝas pri doloro en la genuoj. Alta ŝarĝo, formita de pezo de persono kaj la marŝado, ankaŭ kondukas al alta probablo de vundo al la aro.
Strukturo kaj kaŭzoj de sprapo de genuaj artikoj
La plej ofta vundo etendas la ligamojn de la genuo. La strukturo de la genuo-aro inkluzivas:
- du kruciaj ligamentoj;
- du flankaj ligiloj;
- ligamento de la patelo.
La streĉado de unu el la ligamentoj povas okazi kun forta streĉiĝo en karakterizaj agoj. La kialo povas esti:
- sportaj vundoj (malprofunda elfaro de elementoj, nesufiĉa varmigo de muskoloj antaŭ trejnado);
- malsukcesaj surteriĝoj post saltado;
- bruska halto dum kurado;
- Malsukcesa fiksado de la piedo dum levado de pezoj;
- falante.
Simptomoj de sprains en la genuo-artiko
La ĉefa signo, kompreneble, estas doloro en la artiko. Kun la tempo, laŭ la severidad de la sekcio, jenaj simptomoj povas aperi:
- edemo de molaj ŝtofoj kaj, kiel konsekvenco, limigo de movebleco de la genuo-aro dum ĝis 10 tagoj;
- Pliigita temperaturon ĉe la ejo de vundo kaj ruĝeco de la haŭto;
- la apero de hematomo (kutime unu aŭ du tagojn post la vundo);
- kun la rompo de ligamentoj, eblas "malfiksi" la artikon.
Traktado de spagado de genuaj ligamentoj
Tuj post ricevi la vundon, ĝi estas dezirinda okupi horizontalan pozicion, metante ion sub la vundita kruro (kapkuseno, faldita tuko, jako). La ĉefa afero estas, ke la kruro estas en la aviadilo super la koro - tiel la fluo de sango estos certigita, kaj la edemo ne estos tro forta.
En la unuaj horoj post la vundo, estas konvene apliki glacio al la difektita areo. Ĉi tio kaŭzos mallarĝiĝon de sangaj glasoj kaj reduktas la verŝajnecon de tondado aŭ brulado.
En la sekvaj tagoj vi devas doni damaĝan grupon ripozon, tenante la liton ripozon. Se vi bezonas movadon, vi ankaŭ bezonas bandaĝi vian kruron per elasta bandaĝo, aŭ uzi bandaĝon. Oni Devas prunti atenton, ke la bandaĝo ne estis tro firme farita, ĉar tio kaŭzos plian ŝarĝon sur la vazoj.
Ne multefluas uzi terapiajn dentojn aŭ geelojn, kiuj enhavas kontraŭinflamatoriajn ne-steroidajn drogojn :
- Indomethacin;
- Ketoprofeno;
- Fastum-ĝelo;
- Troxevasin;
- Indovazin;
- Voltaren.
Eble la uzo de parolaj doloroj kaj suplementoj (mumioj, ĉondroprotectores, kalcio).
Post kvin al sep tagoj aldonas plian traktadon kun fizikoterapio (varmiĝo, UHF, elektroforozo).
Folkaj metodoj traktante la streĉadon de la genuaj ligamentoj
Krom kuracado kaj oleo, vi povas uzi kelkajn konsiletojn kaj alternativan medicinon:
- Ne malbona ĉe etendado helpas varman lakton kunpremi - plurajn mantelojn de galo, trempitaj per lakto, estas aplikitaj al la malplena makulo ĝis tute malvarmigita.
- Bonega helpas la ornamon de la floroj de cornflower: 3 kuleretoj kroĉiĝas per litro da bolanta akvo, insistas unu horon kaj streĉiĝon, prenas dekoĉiĝon de 0,5 taso 3 fojojn tage.
- Kashitsu el la tordita karno de cepo kaj sukero en proporcio de 1:10 apliki por 5-6 horoj al la vundita kruro.
Antaŭzorgo de spravoj
Por streĉi la genulan artikon ne estas via kutima komerco kaj ne kondukis al pli gravaj malsanoj, vi devas aliĝi al simplaj reguloj:
- Uzu nur komfortajn ŝuojn desegnitajn por sportoj.
- Ĉiam estas bone varmigi la muskolojn antaŭ ol komencado de sportoj kaj post la fino - malŝlosilo, kiu permesos la muskolojn malrapide eniri pli trankvilan modon de operacio.
- Kontrolu vian pezon kaj ne neglektu fizikan praktikon: naĝado, marŝado, biciklado, kurado - ĉio tio fortigos la muskolojn de viaj kruroj kaj helpos vin pli bone kontroli ligilojn.