"Mi prenos alian tranĉilon, ĉi tio ne ŝanĝos ion ajn." "De unu streĉiĝo, nenio okazos al mi." "Alia pokalo kaj ĉio." Kiu ne scias tiajn frazojn? Antaŭ ĉio, ĝi estas kun ili, ke malbonaj kutimoj komencas vivi. Malrapide kaj nepercepteble ili estas enkondukitaj en niajn vivojn kaj post kelkaj jaroj ni konsideras, ke ni estas en la fortaj paĉoj de malbona kaj malutila rito, kiun ni ne plu povas forigi. Kion diras niaj kutimoj kaj ĉu estas vojo por elradikigi ilin? Hodiaŭ estas multaj respondoj al tiaj demandoj.
Malutilaj kaj utilaj kutimoj
Se vi kredas, ke psikologoj, akiri malbonajn kapablojn estas multe pli facila ol bona. Se ĉi tiu lasta aperos en niaj vivoj per laboro kaj laboras sur ni mem, la kaŭzoj de malbonaj kutimoj estas niaj malvirtoj kaj tentoj. Alkoholo kaj fumado ni trankviligas kaj helpas forgesi, la montoj de ruboj ĉirkaŭe kaj disassociation rezultas de mallaboreco kaj nevolemo fari ion ajn, kaj eĉ karieblemoj povas esti nomitaj kiel konsekvenco de la kutimo pensi negative. Alivorte, la efiko de malbonaj kutimoj pri niaj vivoj estas enorma. Ili ne nur faras nin malsama, sed ili povas grave influi nian estontajn generaciojn. Ekzemple, konsideras iujn malutilajn kaj strangajn kutimojn de knabinoj kaj virinoj:
- Amo iri butikumi. Psikologoj argumentas, ke la pli forta virino amas komercadon, kiom pli ŝi klinas sin al egoismo.
- Konstanta hararo mallarĝanta kaj kurbanta bukloj. Kutime tiuj virinoj estas indiferentaj al homoj, sed ili havas tre grandan amon por sekso.
- Ofte dormas kun neŝvelita ŝminko diras, ke ĉi tiuj junulinoj estas trankvilaj en lito kaj estas amataj al siaj partneroj.
- Amantoj turnantaj antaŭ la spegulo karakterizas kiel sonĝemaj homoj, kiuj ofte forgesas pri la inkludita fero, same kiel pri sia homo, vivo, familio kaj ĝojo.
- Skatita ŝtofo parolas pri la pasia naturo de sia posedanto. Krome, ĉi tiuj individuoj havas tre riĉan imagon.
Malfortaj kutimoj kaj iliaj konsekvencoj foje ne povas esti tiel senkulpaj, kiel ĝi aspektas unuavice. Ekzemple, fumado, drogo kaj alkoholo, povas grave influi la idaron. Kaj ĝi ne gravas, kiu havis similan kutimon - viro aŭ virino. La risko de naskiĝo de infano kun anormaloj estas tre alta. Kaj ĉi tio estas nur malgranda parto de la evidenteco, ke tia kombinaĵo kiel sano kaj malbonaj kutimoj ne devus ekzisti.
Batali malbonajn kutimojn
Antaŭzorgo de malbonaj kutimoj, hodiaŭ bedaŭrinde preskaŭ ne kondukas. Se tio okazas, tiam en formo de senrezaj afiŝoj, signoj kaj agitiĝo. La efiko de tiaj eventoj estas ekstreme malalta. Jen temas memori la frazon pri savi homojn, en kies manoj ilia savo estas. Erradado de malbonaj kutimoj devas komenci per sia konscio. La problemo por plej multaj homoj estas, ke ili ne vidas malbonon en siaj agoj. Ili tordas siajn najlojn, elektas siajn nazojn, mezuras ritmike per siaj piedoj, krias siajn fingrojn, ktp. Sed feliĉe ekzistas pluraj efikaj metodoj por solvi la problemon kiel malvenki malbonajn kutimojn. La ĉefa afero estas preni ĉi tion tre serioze:
- Oni Devas distri, mallonge malstreĉiĝi kaj memori, kio agoj dum la tago fariĝas aŭtomate kaj sen kontrolo. Kaj ili ripetas ĉiutage. Post iom da tempo vi povos memori kelkajn el ili. Ĉi tiuj estas la kutimoj, kiuj devas esti prenitaj sub kontrolo.
- La demando pri kiel rezigni malbonajn kutimojn dependas de la volo kaj karaktero de la persono. Iu bezonas kelkajn tagojn, kaj iuj ne daŭros duonjare. La plej bona eblo - ĉiutage dum tri semajnoj anstataŭigi la malbonan kutimon estas utila. Ekzemple, anstataŭ fumi, vi devas trinki glason da akvo kaj fari 5 profundajn spirojn.
- Kiam estas sento de malkomforto pro la manko de malbona kutimo,
Vi devas akiri forton kaj ne atentu ĝin. Lin pli bona estas lerni ĝui ĉi tiun malkomforton - ĉar li diras, ke la kutimo foriras. - Neniam kaj sub neniuj cirkonstancoj vi devas indulgi vin mem. Multaj homoj rompas ĉe ĉi tiu etapo. "Hodiaŭ estis malfacila tago, unu cigaredo ne estos io ajn," kaj tiel plu.
La ĉefa regulo, en kiu la antaŭzorgo de malbonaj kutimoj agas, plenumas la reĝimon en 21 tagoj aŭ 3 semajnoj. Se almenaŭ unu tago denove pleniĝas per malnova kutimo - la tuta grafo devas esti rekomencita. Sed kiom la lukto evoluigis, ĝi valoras ĝin. Vivo sen malbonaj kutimoj estas multe pli interesa kaj pli bona ol iam ŝajnas.