Ĉu eblas svingi la gazetaron por gravedaj virinoj?

Premu kaj gravedeco - ĉi tiuj konceptoj ŝajnas, ke multaj estu reciproke ekskluzivaj. Precipe, se sur la vojo al la amata gravedeco vi venkis multajn obstaklojn kaj malfacilaĵojn. Ĉi tie vi timas la superfluan movadon fari, ne ke la gazetaro svingas .

Sed ĉar la demando ŝprucas ĉu eblas pumpi la gazetaron al gravedaj virinoj, tiam, verŝajne, estas virinoj kiuj ankoraŭ kalkulas malgraŭ ĉio. Ĉi tio estas plejparte vera pri sportaj knabinoj, kiuj, antaŭ gravedeco, regule praktikis sportojn kaj skuis la gazetaron.

Premu dum gravedeco en sia klasika senso, tio estas, kuŝanta sur sia dorso kaj kun akraj movadoj, estas nestaŭta eĉ por atletoj. Tiaj ekzercoj inkluzivas la riskon perdi infanon pro premo sur la utero kaj voki ĝiajn kuntiriĝojn. Tio estas, se fari ekzercojn en la kutima reĝimo, kuŝanta sur via dorso kaj levante la korpon akre kaj kun granda amplekso, ĉi tio kondukos al la disvastiĝo de premo en la abdomina kavo al la utero.

Kompreneble, se la muskoloj de la gazetaro estas trejnitaj, ili protektos la uteron de similaj svingoj, ĉar ili formas specon de korseto. Kaj tamen estas pli bone ne okupiĝi en tia okupacio, sed prefere prefere specialajn ekzercajn programojn desegnitaj specife por gravedaj virinoj.

Kaj kion diri pri tiuj, kiuj nur dum gravedeco decidis komenci trejnadon. En ĉi tiu kazo, la muskoloj de la gazetaro, jam susceptibles por etendi dum la embaraso kreskanta per saltoj kaj randoj, eble simple ne pretas por pezaj ŝarĝoj. Ĉi tio povas kaŭzi la tonon de la utero , tio estas, por provoki ĝian streĉiĝon. Kaj tia fenomeno, kiel vi scias, ne alportas ion bonan kun si mem.

Ĉu mi bezonas svingi la gazetaron dum gravedeco?

Ideale, eĉ ĉe la planado de la infano, la virino devas prizorgi sin mem, prepari la muskolojn de la gazetaro, por ke ili subtenu la stomakon, malhelpi etendon de la muskoloj kaj haŭto. Sed ĉi tio ne ĉiam okazas. Kaj antaŭ ol vi komencos, konsultu vian ginekologion.

Plej verŝajne li konsilas al vi specialan grupon de ekzercoj por gazetaro kaj aliaj partoj de la korpo por gravedaj virinoj. Eĉ pli bone, se vi ĉeestas specialajn kursojn por gravedaj virinoj. Tie vi estos sub kontrolo de instruisto. Kaj la ekzercoj, kiuj estas faritaj tie, estas desegnitaj konsiderante la uzon de ĉiuj necesaj muskoloj por gestado kaj akuŝo.

Dum trejnado, vi devas monitori vian staton de sano, kaj kiam ajnaj malkomfortaj fenomenoj aperos, ĉu ĝi estas malmulte da spiro, doloro, laceco, vi devas tuj deteni la agadon kaj doni al vi ripozon. Memoru, ke nun la plej grava afero ne plibonigas la figuron, sed prizorgi la kondiĉon de la bebo kaj pri la bona stato de la muskoloj kaj ligamentoj por estontaj naskiĝoj.