Por estingi la soifon al futuraj patrinoj plej sekure ĉiuj kun pura trinkakvo (botelita aŭ filtrita boligita). Aldone al akvo, gravedulinoj povas, kaj eĉ bezonas trinki ĵus premitajn suĉojn aŭ fruktokolojn (ekzemple kompoton), kaj ankaŭ herbajn teojn, se ne ekzistas individuaj kontraŭindikiĝoj al siaj komponantoj.
Kio ne povas esti prenita de gravedaj virinoj en la fruaj kaj malfruaj periodoj?
Strictly malpermesitaj estontaj patrinoj:
- Alkoholo. Malgraŭ la disvastiĝinta opinio pri la senkulpeco de alkoholo en minimumaj dozo, scienca esplorado pruvas la malon. Krom la fakto, ke la uzo de alkoholaj trinkaĵoj povas kaŭzi congénitajn malformojn kaj malformojn de la formado de organoj kaj sistemoj de la bebo, ili ankaŭ estas ofta kaŭzo de severaj malsanoj post naskiĝo (ekz. Leŭkemio).
- Energio trinkas. Ili inkluzivas kafeinon, kiu kontraŭe influas la nervozan sistemon kaj sangajn glasojn, kaj ankaŭ povas kaŭzi la tonon de la utero. Krome "energio" ne povas esti ebria kun gravedaj virinoj ĉar ili enhavas tiajn danĝerajn substancojn kiel: taŭron, kiu malhelpas la normalan funkciadon de pancreataj ĉeloj; karbona acida, negative influante la gastrointestinalan vojon kaj kaŭzante troa gaso-formadon. Granda procento de glukozo kontribuas al troa liberigo de adrenalino, kaŭzante mallarĝigon de la vazoj.
- Karbonitaj trinkaĵoj. Ili ankaŭ havas altan procenton de sukero kaj karbona acido. Krome, ili inkluzivas fosforikan acidaĵon, kiu antaŭenigas la formadon de ŝtonoj en la veziko kaj renoj.
Trinkaĵoj, kiuj valoras valori
Kiuj kutimas uzi ĉiutage uzi teon kaj kafon, memoru, ke dum gravedeco vi povas trinki ilin, sed nur en strikte limigitaj kvantoj. Krome, ĝi rajtas uzi (ne pli ol 1 tason tage) nur natura kafo, ĉar la komponado de la solvebla ankaŭ inkludas multajn kemiajn elementojn, kiuj tiel faras.
Teo estas pli bone trinki diluita, do vi povas redukti la procenton de kafeino. Estas eraro kredi, ke ĉi tiu elemento estas malpli en verda teo, tamen prefereco estu donita al li pro la alta enhavo de utilaj mikrolektoj kaj bioaktivaj substancoj en ĝi.
Limigi la bezonon pri trinkaĵo kiel kakao. Ĝi estas forta alergeno. Krome, ĉi tiu trinkaĵo fluas kalcion de la korpo.
Memoru, ke en la fruaj etapoj de gravedeco vi povas trinki preskaŭ tiom da likvaĵo kiel vi volas. Kaj pli proksima al la tria trimonato, por eviti edemon, la kvanto de likva konsumado devus esti reduktita.