Ĉu mi povas naĝi dum gravedeco? Oni kredas, ke banado dum gravedeco estas bonega maniero prepari vin por estonta akuŝo kaj plibonigi vian bonstaton. Bani dum gravedeco helpas la atendantan patrinon lerni spiri spirante, malstreĉiĝi la muskolojn, malpezigi la doloron, kiu aperas en la dorso kiam la abdomeno kreskas. Bathe dum gravedeco estas utila por trejnado de la cardiovaskula sistemo. Naĝado plibonigas sangon kaj linfaran trafikon tra la tuta korpo. Dum naĝado, la sango estas aktive saturita kun oksigeno, laŭe pli da oksigeno eniras la bebon.
Ĉu gravedaj virinoj povas bani en la maro?
Bathe en la maro graveda estas utila por antaŭzorgo de markoj, ĉar maraj akvoj plibonigas la haŭtan kondiĉon. Alta koncentriĝo de saloj en maro akvo certigas ĝian purecon, do la risko kontrakti infekton estas minimuma. Maro akvo plibonigas cirkuladon de sango en la kruroj, kio estas la antaŭzorgo de varikaj vejnoj.
Banante en akvo dum gravedeco
Bani en la rivero dum gravedeco, lagoj aŭ aliaj starantaj akvaj korpoj ne malpermesas. Sed ĝi devas esti memorita, ke en la rezervujoj de akvo estas freŝa, kaj la risko kapti la infekton estas pli granda.
Banante dum gravedeco en la naĝejo
Bati dum gravedeco en la naĝejo, precipe en specialigitaj grupoj por gravedaj virinoj, povas kaj utilas. La akvo en la naĝejo estas purigita de potencaj sistemoj, do la risko de infekto kun infekto estas malalta. Graveda vi povas naĝi en la naĝejo de la komenco de gravedeco kaj ĝis la naskiĝo, se ne estas kontraŭindikiĝoj.
Banante en gravedeco en la bano
Graveda vi povas naĝi en la bano ĉe temperaturo de akvo ne pli ol 36-37 gradojn. Certiĝu dum banado, uzante ne-glitan maton, por ne fali sur malseka kahelo. Prenu banon kiam estas homoj proksime al vi, kiuj povas helpi vin, se necese.
Banaj reguloj por gravedaj virinoj
Futuraj patrinoj bezonas scii tion:
- La temperaturo de la bananta akvo por gravedaj virinoj estu 22 gradoj;
- Antaŭ banado necesas certigi la purecon de akvo kaj la kvaliton de la fundo;
- La banita proceduro por la unua fojo daŭras ĝis 10 minutoj, sekvita de pliiĝo ĝis 30 minutoj;
- Post banado necesas froti tukon kaj teni varman;
- Eliri el la akvo necesas kiam estas muskola laceco;
- Vi povas naĝi 2 horojn post manĝi.
Kial vi ne povas bati graveda?
Gravedaj virinoj ne devas bati en tiaj kontraŭindikiĝoj kiel:
- risko de abortigo;
- malŝarĝo vaginal;
- malklara mucosa ŝtopilo ;
- alta sangopremo.