Ĝenerale, psikologoj diras, ke malhelpi emociojn estas malutila. Kaj tio estas ĉio, ĉar ni detenas ilin, kaj ne neŭtrigas ilin. Post trankvila emocio - ĝi simple signifas, ke ilia aspekto estas ekstere deprimita, sed interne estas la plej granda vera ŝtormo.
Montri emociojn estas utila, sed nur ĝusta, sen damaĝo al vi mem kaj al la medio. Jen kion ni diros al vi kiel enhavi viajn emociojn.
Gepatrado aŭ destino?
Kapablo bremsi emociojn estas donita de naskiĝo kune kun temperamento. Homoj, kiuj ofte esprimas sian indignon aŭ feliĉon, ne estas edukataj, sed simple koleraj. La procezoj de transdono de nervaj impulsoj multe pli rapidas por ili ol por reprezentantoj de aliaj temperamentoj.
Al la sama tempo, la flegma, kiu ŝajnas esti kapabla sidi sur la kapo kaj pendigi la krurojn, ne indignas ne pro spinelessness, sed simple ĉar lia nervoza sistemo estas tia - ne inflamable.
La demando estas ĉu necesigi la emociojn en la kunteksto de la temperamento de persono - do, la kolero devas lerni elverŝi sian animon, ne en krioj kaj skandaloj, sed la flegma - stariĝu por si mem kaj eble eĉ kvereli.
Ni batalos kun la krimulo kun humuro
Do, se vi deziras ŝvebi kontraŭulon akvon en la vizaĝo (aŭ povas boli ĝin?), Smash la teleron sur la kapon, aŭ simple bati ĝin - faru ĉion en sano, sed en la imago.
Post kverelo, kie vi sukcese abstenis de ĉiuj supre, donu tempon por emociaj malstreĉiĝoj. Fermu viajn okulojn kaj imagu, ke vi rompas teleron pri la kapo de alta nivelo, vi vidas, kien la floroj flugas, kaj kiel "agrabla" ĝi estas de via efiko. Ĝuu kaj perdu ĉion en la plej malgrandaj detaloj en la kapo.
Ĉi tiu estas la unua maniero kiel lerni enhavi viajn emociojn , kiu ankaŭ disvolvas fantazion.
Faru ĝin amuza, kio ĝenas vin
Ni ne povas preni grave la krimojn kaj reklamojn pri la homo, kiun ni ridas. Sur ĉi tiu principo, la dua metodo estas bazita, kiel lerni por enhavi negativajn emociojn.
Eltiru karikaturon de via kontraŭulo. Supozeble vi ne scias kiel pentri profesie, sed la bildo devus enhavi ion, kiun vi vere ridos. Ekstrapola kaj amuzas. Preta bildo devas esti pendata en elstara loko, faru la labortablan ekranon - nur se la originalaĵo ne rimarkas similecon kun karikaturo (ni ankaŭ promesis ne difekti la medion).