La demando pri perdi pezon post cesarea sekcio, metas multajn junajn patrinojn en morta fino. Precipe tiuj, kiuj nutras la bebon bruston: fakte en ĉi tiu kazo vi ne povas limigi vin al manĝaĵo aŭ ludi sportojn, ĉar la gusto de lakto difektas, kaj la bebo povas doni ĝin. Tamen, ĉiam estas eliro. La ĉefa afero ne atendas pozitivajn ŝanĝojn tre frue, ĉar ĝi ne ĉiam povas perdi pezon rapide post cesarea.
Reakiro post cesarea: korsetoj kaj puerperaj zonoj
La stomako post la cesárea ne rigardas la plej bonan vojon: se nur ĉar la pli malaltaj muskoloj estas tranĉitaj, kaj la korpo ne povas rekuperi en mallonga tempo. Tamen, preskaŭ tuj post naskiĝo, vi povas komenci porti specialan korseton aŭ zonon.
Fakuloj dividas ĉi tiun opinion. Iuj argumentas, ke la uzo de tiaj helpa iloj estas utila: ili kreas artefaritan korseton anstataŭ damaĝitan muskolon, kaj ĝis la muskoloj reakiras, ili anstataŭigos ilin, tiel helpante kaj perdante pezon post cesarea. Aliaj diras, ke pro tiaj helpa rimedo, la denaskaj muskoloj estas "mallaboremaj", tial ili restarigas pli longe. Ne ekzistas unuanima opinio pri ĉi tiu afero.
Kompreneble, ĉio dependas de via sano. Unu juna patrino kun tiaj adaptoj estas tre malkomforta, dum aliaj, kontraŭe, malfacile administras sen ili pro doloro post cesarea. Tamen, vi povas uzi la korseton kiel necesa aŭ portu ĝin periode. Vidu kiel vi sentas aŭ konsultas vian kuraciston.
Sportoj post cesarea: trajtoj
Multaj junaj patrinoj ne povas forigi la stomakon post la cesárea sekcio. Kompreneble, tia operacio, kiu tuŝas la muskolojn de la abdominara kavo, ne povas trapasi sen spuro, sed jen vojoj.
Estas malpermesite praktiki sportojn du monatojn post cesarea, kaj en iuj kazoj eĉ pli longaj - multe dependas de kiel via kudro resanigas. Tamen, eĉ post ĉi tiu momento vi devas esti tre zorga.
Efika efiko sur la figuro de vizitado de la naĝejo dufoje semajne - vi ne devas movi tro multe dum naĝado. Naĝado povas esti anstataŭigita per ekzercoj sur fitball, tamen, la korpo ne povas esti tre ŝarĝita, ĝi povas kaŭzi doloron. Kun la tempo, kiam la kuracisto rakontas al vi, ke la konsekvencoj de la operacio, kiun vi sukcese venkis, rekomendas konekti lecionojn per ringo - ili helpas al formi la muskolajn korseton necesan zonon kaj forigi la stomakon post la kesareo.
Pro tio ke perdi pezon post gravedeco kutime estas sufiĉe malfacila, kiom la maksimumo konektas la movadon: horoj marŝante kun la veturilo, aktivaj ludoj kun la infano, malpeza dancado dum ĉiuj hejmaj taskoj, kiuj nun estas ordo de grando pli granda - ĉio tio kontribuas al la reveno de la figuro al la normo.
Kiel perdi pezon post cesarea sekcio: manĝaĵo
Se vi demandas pri kiom rapide perdi pezon post gravedeco, gravas esti preta repensi vian manĝaĵon. Se vi ne breastfeed, vi povas pagi tre gravan limigon - sed nur en la kadro de taŭga nutrado!
Konsideru pli komplikan varianton perdi pezon - se vi estas mambrutanta.
- rifuzo de ĉiuj dolĉaĵoj, krom kaliko (pli bona sur agar-agar) kaj marshmallow;
- Manĝi fruktojn de malalta kalorio (ĉiuj krom bananoj, vinberoj, sekaj fruktoj);
- Preferas malmultan grasan bakitan fiŝon, kokidon kaj bovaĵon kaj nur kun vegetalaj pladoj (brasiko, karotoj, melongeno, zucchini, ktp);
- Donu blankan panon en favoro de nigra.
Eĉ tiaj elementaj normoj helpos vin rapide eniri. Naturaj manĝoj en malgrandaj partoj 5-6 fojojn tage - tio estas kion vi bezonas.