Dieta entuziasmo, observita ĵus, devigas denove atenti la riskojn, kiujn ni povas alfronti al la apliki ilin.
Kiam virino volas ĵeti 2-3 kg, ĝi povas esti sufiĉe rapide farita de malsato, uzante nur akvon aŭ sukoj. Sed tio bezonas multan volon kaj nervan streĉiĝon, kiu povas kaŭzi streson en la korpo, kaj fine de tio, malsovaĝa organismo povas akiri 5-7 kromajn funtojn. Ĉi tio apenaŭ estas tio, kion vi celis, ĉar ĝi faras la konceptojn de dieto kaj streso nedisigeblaj.
Perdi pezon sen streĉiĝo
Do, supozu, ke zorge rigardas vin en la spegulo, vi alvenis al la konkludo, ke la tuta Antalya estis ĉe viaj piedoj, vi devas rapide forigi 2-3 kilogramojn. Kaj antaŭ la trezorita vojaĝo nur unu semajnon.
Por fari tion kaj samtempe eviti la streĉiĝon de la korpo kaj ne difekti vin mem kaj homoj, kiuj estas proksime al vi, vi povas rekomendi la sekvantan sufiĉe malmola sed ekvilibran dieton, planita dum 5 tagoj.
Tago 1 - necesas purigi la korpon kiel eble plej multe. Ajna naturaj sukoj, legomaj kokteloj al via gusto, plus multaj verda teo aŭ ornamo de arándaj folioj. Ĉi tiu mirinda diuretiko faros sian laboron. Vi devas trinki almenaŭ 2 litrojn da fluido ĉi-tage.
Tago 2 - ĉe ĉi tiu etapo de la dieto sen streĉiĝo, nur lakto-produktoj - graso-senpacaj dometo-fromaĝo, jogurto, kefiro.
Tago 3 - legomoj en iu ajn vario. Rekomendita salato kun legomo, prefere olivoleo. La tuta volumo de legomoj estas 1-1.5 kg, ne pli. Ni daŭre trinkas verdan teon aŭ ornamon.
Tago 4 - ripetu la saman kiel en la unua tago - sukoj sen sukero kaj teo.
Tago 5 - matene vi povas senti vin malforta kaj ruinigita. Sed la rezulto jam estas atingita, kaj vi povas permesi manĝi 1 (sed ne pli!) Kruta ovo kun kraketo aŭ kroĉaĵo. Infuzo de zingibro aŭ romero donos al vi gajecon.
Do, ĉi tiu sufiĉe simpla maniero kiel perdi pezon sen streĉiĝo, kondukis al tio, kion vi sukcesis kaj pretas por la vojaĝo. Al la alveno al la resort, memoru, ke via korpo estas malfortigita, do vi devas paŝi iom post iom de la dieto por eviti streson por la korpo. En la unua tago, ne longe sopiras, pli bone estas ne naĝi (alie ekzistas risko de malvarmumo), kaj rigardu ĉirkaŭe kaj faciligas marŝi laŭlonge de la marbordo. Ne necesas ripozi sur la lokaj delikatajxoj (kiom ajn tenta ili eble aspektas). Memoru, ke vi forlasas la dieton, kaj via korpo ne estas preta por eksperimentoj, precipe por nekonataj kaj ekzotaj manĝaĵoj, kiel ekzemple polpo en manĝa saŭco. Eliru el la dieto iom post iom, sen streso kaj viaj ferioj estos ĝuaj kaj interesaj.
Kiel perdi pezon sen streĉiĝo - opcio 2
Alia varianto de la dieto sen streĉiĝo por la korpo, estas desegnita dum pli longa tempo - ĝis tri semajnoj, sed ĉi tiu opcio estas pli malmultega, kaj permesos al vi manĝi preskaŭ konvenciajn produktojn, sed en limigita kvanto.
Ĉi tiu dieto ankaŭ estas bona ĉar la vojo el ĝi estas malpli komplika, kaj vi povas interrompi ĝin kiam ajn vi volas.
Ĝi estas desegnita por ke tage vi ne ricevas pli ol 1500 kcal, kaj via pezo malpliiĝos de 1-1.5 kg semajne.
Ĉiutage - 4-5 manĝoj. Karnu ĝis 100 gramoj tage, fromaĝo ne estas grasa ĝis 30 gramoj.
Menuo:
- matenmanĝo - glaso da suko, ovo kun kroĉaĵo;
- dua matenmanĝo - malgranda canapeto kun butero kaj fromaĝo, kafo sen sukero;
- lunĉo - 50-100 gramoj da viando aŭ ne grasa birdo kun masatoj da pano de sekalo, suko;
- vespermanĝo - vegetala salato kun oleo de oleo, teo kun kulero da karno, verda pomo.
Ĉiam, krom tio, ornamo de herboj - plantoj, romero, zingibro, magnolia vitejo, kaj, se eble, ginseng - estas utila. Ĉi tio donos al vi gajecon, plibonigos vian tonon kaj levos viajn spiritojn . Provu movi pli, sed ne sobreexerte vin mem.
Memoru, dieto devas esti sen streso!