Ne miru la popularecon de potencaj inĝenieroj - la homaro en ĉiu ebleco stimulas sian tutan historion. Tabako, ĉokolado, kafo, teo, Viagra ... Kaj nun, energio trinkas. Nenio surprizas, ke la produktado de potencaj inĝenieroj estas tiel profita - tamen, iliaj konsumantoj ne nur estas atletoj, sed ankaŭ la plej simplaj civitanoj, kiuj vekiĝis lundon post la semajnfino, tute ne formas. Potencaj inĝenieroj stimulas, tonoras kaj vigligas ne nur la muskolojn, sed ankaŭ la cerbon.
La diferenco inter modernaj energiaj trinkaĵoj kaj kafo estas nur ke la agado post bona espresso pasas en 30 minutoj, dum la energio stimulas 1.5-2 horojn.
Komponado
Pripensu, kial energio havas tiel frenezan efikon sur via korpo, kiel post la unua trinkaĵo vi sentas fortan forton kaj viglecon, kiu ne malpliiĝas dum du horoj. La kialo estas, ke la komponado de energiaj trinkaĵoj estas aro de aktivaj komponantoj kun la maksimuma ĉiutaga dozo. Tial, konsumanta energion kaj vi devas montri plej grandan atenton al tio, kio estas skribita sur la etikedo. Tiaj trinkaĵoj ne povas esti ebria "anstataŭ akvo", ili devas esti prenitaj kiel kuracilo, ĉe kritikaj momentoj de la dekadenco de fortoj.
Plej ofte energiaj trinkaĵoj por atletoj enhavas la jenajn erojn:
- vitaminoj B6 kaj B12;
- kafeino;
- zingibro;
- ginseng;
- teo verdo;
- gauarana;
- niakino;
- yohimbine;
- tirosino;
- kururino.
Konsumante ĉi tiujn erojn, oni devas rimarki, ke ĉiu el ili havas sian propran ĉiutagan dozon.
Metita aliro al energiaj specialistoj
Ni ne volas malŝpari tempon diskutante energiajn specialistojn, kiuj estas akceptitaj por trinki antaŭ la venda disko - miksante aktivajn ingrediencojn kun vodko kaj ajna alia alkohola trinkaĵo, ni ricevas venenon en ĝia pura formo, kiu simple "pelas la tutan korpon freneza". Ĝi estas tiel senhava sinteno al potencaj inĝenieroj, kiuj kondukas al "malbona" reputacio pri tiaj trinkaĵoj. Sed ne estas la trinkaĵoj, kiuj kulpas, sed tiuj, kiuj uzas ilin.
Energiaj trinkaĵoj, kompreneble, devas esti ne-alkoholaj. Prenu ilin devus esti intencaj. La unua maniero por klasifiki energion estas rigardi kaloriojn:
- trinkaĵoj kun energia valoro de 40-60 kcal estas bonaj antaŭ matinee trejnado, ĉar ili helpas restarigi la ekvilibron de glucogeno, post dormo, kun tio kreskanta forto;
- trinkaĵoj kun pli alta kalika enhavo estas uzataj de profesiaj atletoj en la ekster-sezono - ĉi tio permesas akceli la reakiron de muskoloj, ĉar pro insulina liberigo, sango, oksigeno kaj hormonoj estas aktivigitaj al la muskoloj.
- Trinkaĵoj markitaj "dieto" devus esti uzataj en dieto, ĉar ilia kaloria enhavo estas minimuma, kun maksimuma plenumo kun ĉiuj aliaj komponantoj.
Estas energio "por la masoj" - ili estas venditaj en ajna superbazaro, ekzistas specialaj sportaj trinkaĵoj - ili distingas per sia alta kosto. Por anstataŭi unu la alian ne necesas, ĉar en la butiko analogoj la emfazo estas sur sukero kaj kafeino, ĉiuj aliaj komponantoj (kiuj, laŭ la vojo, estas utilaj)
La plej energia trinkaĵo enhavas kafeinon, taŭron kaj betalaninon - ĉi tiuj trinkaĵoj pliigas forton kaj paciencon. Por grasa brulado, energio estas uzata kun verda teo, filfino, yohimbino, tirosino. Pliigi la koncentriĝon, kio gravas, se vi praktikas post tago de laboro, energion kun vitaminoj de grupo B.
En ajna kazo, kia ajn via celo, ĉiu energio baziĝas sur kafeino . Ĉu vi ŝatas ĝin aŭ ne, nome ĝi pliigas muskola tono, stamino, koncentriĝo kaj graso.