Kiom ofte okazis, ke vi havas grandan deziron praktiki, sed vi ne volis forkuri el la domo, ĝi estis tro varma, tiam la torenta pluvo verŝis aŭ eble vi estas tro timema studi ĉe la gimnazio kaj kontempli la knabinojn kun pli perfektaj ĉirkaŭ vi formoj? La deziro aperis, la okazo ne prezentis sin kaj la nobla impulso de la animo ne realiĝis. Ĝi estas por tiaj kazoj kaj elpensis hejmkvalitan ekipaĵon por peza perdo.
Neniu argumentos, ke ĝi estas tiel oportuna kaj komforta fari vian korpon sen forlasi hejmen kaj sen esti restaŭrita de la opinioj de fremduloj. Tamen, ekzistas unu "sed". En la salono, la trejnisto konsilos, ke simulanto efike efikos vin, kaj en la domo ĉiuj respondecoj kuŝas kun viaj ŝultroj. Sekve, ni eksciu, ke simuladilo efika por perdi pezon.
Perdi pezon aŭ akiri pumpita?
Antaŭ ol elekti simulilon oni devas klare difini la celon, por ke poste ne estus seniluziiĝoj. Se vi devas pumpi iun muskolaran grupon - la potenca simulilo estas la plej granda, sed pro pezo perdo, sufiĉas nur por pumpi la abdominalan muskolon, vi bezonas grandan perdon de energio pro la intensiva laboro de ĉiuj muskoloj. Ĉi tio estas la intenseco kaj donos kartojn cardiovasculares. Do, pezaj trejnaj maŝinoj por peza perdo ne taŭgas, sed cardiotorismoj helpos perdi ĉiujn nenecesajn. Tamen, inter ili estas pli kaj malpli efika.
Cardio Pezo Perdo Suplementoj
La plej populara kaj efika inter maksimuma maŝino estas la krado .
Ĝi estas dum la kuro, ke la maksimuma nombro da muskoloj estas implikitaj, la spirado estas profunda, la korbato estas akcelita. Por peza perdo dum trejnado, vi bezonas pliigi vian koron-indicon al 60-80% de la maksimuma nombro de korbatoj. Speciale ĝi koncernas la plej problemon-zonon - la abdomenon. Multaj kontraktas ekskluzive en pumpado de la abdominalaj muskoloj, sed la rezulto ne venas. Adiaŭanta ventro postulas la brulvundon de subcutanea graso, alie via pumpita supren muskolo neniu povas danki.
Aldone al la treadmilo, elipsa simulilo povas helpi.
Ĝi estas pli senkulpa por la artikoj, ĉar post la treadmilo multaj plendas pri doloro, sed ĝi kombinas la avantaĝojn de ekzerco-bicikloj , raketoj kaj paŝoj. Tre efika peza perdo de ventro, sed ĝi apartenas al la plej multekosta kategorio kaj prenas multan spacon.
Krome, ĉiuj konas ekzercajn biciklojn
kaj pasxtistoj .
Nek unu nek la alia ne provizos intensan grason, ĉar ili fokusas sur specifaj muskolaj grupoj. Sed vibrotrainers povas tre helpi labori pri individuaj problemaj areoj.
Vibraj Trejnistoj
Vibraj trejnistoj estas de du specoj:
vibranta platformon
vibraj masagxantoj
Vibrataj platformoj helpos fari pli bonajn efikajn klasojn, ĉar ili disvastigas vibron al la tuta organismo, kiel rezulto - la efikeco pliigas plurajn fojojn. Sed vere vibrotrainer por peza perdo povas esti nomata vibro-masakistoj. Ili konsistas el bendoj, kiuj povas vibri la problemojn, por pezo perdo, kaj provizi al vi malstreĉan masaĝon post trejnado.
Ni ekzamenis, kion simuladoj bezonas por pezo. Tamen, ne forgesu pri tiaj konceptoj kiel kosto, grandeco kaj komforto. Iru al la centro vendi simuladojn en sporta kostumo, provu ĝin al vi mem, vi certe trovos plurajn simulilojn, sur kiuj vi sentos kiel fiŝo en la akvo. Kaj se unu el ili ankaŭ estas atingebla, tiam ĉi tiu estas la simulilo, kiu fariĝos via fidela kunulo en la vojo al maldika korpo.