Nervoj - ĉi tiu mallonga kaj signifa vorto estas universala respondo al la demandoj "kiel vi faras?", "Kio okazis?", "Kial tiel dolĉa?". Dum psikologoj rekomendas centojn da vojoj trakti viajn "nervojn", vi prenas viajn provitajn metodojn, kiuj tuj faras sian laboron:
- dolĉa (kaj tiam plendi ke vi manĝas streso );
- alkoholo;
- cigaredoj (kvazaŭ, paralele kun la stimulo de la sintezo de la hormonoj de feliĉa pliigo kaj la produktado de adrenalino - streso-hormono kiu sukcese faras vin eĉ pli nervozaj);
- unuavide, helpema helpantoj: masaĝoj, banoj, aromatherapio, trankvilaj teoj kaj infuzoj.
Kial "ĉe unua vido"? Post ĉio, en iu revuo de virinoj vi legos, ke por trankviligi vin, vi trinku verdan teon, aŭskultu klasikan muzikon, malpezajn odorojn kaj iru al la banĉambro kun maro salo kaj magnezio. La problemo estas, ke ĉio supre ne respondas al la demando pri plifortigi la nervojn kaj psikojn, sed nur provizore forigas simptomojn.
Sekve, ni ne konsilos vin trankviliĝi kun verda teo. Ĉi tio jam fariĝis por ni. Por malfari de subkonscia angoro kaj fari vin minimume permeable de streso, vi devas scii kiel plifortigi la nervojn.
"Konstrui" sanajn nervojn
Por pumpi muskolojn, vi devas fari almenaŭ matene ekzercojn. Por plifortigi la psikon, ni do bezonas ekzercojn por plifortigi la psikon.
Sana egocentrismo:
- la tasko estas rimarki, ke vi sola ne povas helpi ĉiujn bezonantojn;
- Metodo de atingo - Vi povas profiti en ĉi tiu mondo kaj fari ĝin pli perfekta, Amanta kaj estimanta vin mem.
Stereotipoj:
- la tasko estas forigi negativajn sintenojn kaj stereotipojn, por ne fari "ekstran" laboron;
- metodo por atingi - plifortiganta la psiko venos kiam vi komencos rigardi aferojn ne malprofunde, sed por penetri en sian esencon - komprenu, do necesas fari ĉion sen interrompo, multe pli utilas ne partopreni en malĉefa kaj neevitebla.
Plifortigi la psikon kaj la nervozan sistemon implicas harmonion en la kvar sferoj de vivo:
- paco de menso;
- fizika sano;
- utila mensa aktiveco;
- rilatoj ene de la familio.
Malbonaj pensoj - for
Al ĉiuj, kiuj zorgas pri la afero pri kiel plifortigi la psikon, gravas lerni forpeli malbonajn pensojn de si mem. Ekde la mateno, se via tago ne komencos "laŭ la horaro" (iuj homoj estas tre afliktitaj kiam io falas malbone, kiel ili planas), ridetu sen ekstere de la lito - memoru iom da stulteco, ŝerco, absurdaĵo . "Hangu" vian ĉambron kun pozitivaj asertoj (rekta kaj nerekta). Ekzemple vi povas trovi frazon, kiu levos vian batalan spiriton kaj ornamadon, pendigu ĝin laŭ formo de bildo sur la muro. Ĉirkaŭu vin kun pozitiva - brilaj koloroj, akvarioj, birdoj, floroj en vazoj, fotoj kun feliĉaj homoj.
Fortaj nervoj
Estas homoj, kiuj diras, "la maro estas genuo-alta". Sorprende, antaŭ ĉio, ŝajnas, ke ili ne povas esti penetritaj de io ajn en la mondo, kiom ajn okazas, ili ĉiam retenas maksimuman koncentriĝon, kaj ne estas novaĵoj kiuj kondukos ilin ekstere de la rut. Tiaj homoj nur lernis ne malŝpari emociojn. Tuj kiam vi komencas nerviigi, komenci, komencu plorante kaj hipesterikon, demandu vin, kion vi gajnas? Alta - post tia "malŝarĝo" vi sentos malplenigita. Pruvo de ilia sinteno al aliaj - ili volis spiti vian sintenon. Ne perdu viajn nervojn kaj emociojn por nenio, generi la forton por solvi problemojn, kaj ne ludi en drama teatro.