Homaj emocioj en psikologio estas sub detala studo ĝis hodiaŭ. Ili reflektas la sintenon de persono al iu ajn situacio laŭ spertoj kaj sentoj. Post ĉiu, ĉiu el ni havas malsamajn emociojn kaj posedas ilin.
Propraĵoj de emocioj en psikologio
- La polaridad . Ĝi manifestiĝas en la ebleco ŝanĝi ajnan emocion , ekzemple ĝojo povas esti anstataŭigita de malgajo, trankvileco - kolero, ktp.
- Versatilidad . Emocioj estas sendependaj pri la tipo de bezonoj kaj specifaj agadoj. Ili povas ŝpruci kiam ajnan bezonon estas renkontita.
- Ambivalenco . Ĝi aspektas iom malofte en formo de sperto de du kontraŭaj emocioj, ekzemple, larmoj de ĝojo aŭ plezuro de timo (ekstrema).
- Regado . Fortaj emocioj superfortas kaj subpremas la pli malfortajn. Ekzemple, se persono ĝojas, li ne povos ridi subita ŝerco.
- Intenseco . Ajna emocioj povas pliiĝi kaj malpliiĝi. Ĉi tiu propraĵo karakterizas la gradon de ilia severeco.
- La kvanto . Se persono plejparto de sia vivo spertas unu regantan emocion, poste ĝi pliiĝos kaj plifortigos. Ĉiufoje, spertoj fariĝos pli fortaj.
- Inflamabilidad . Emocioj havas proprieton transdonitan. Persono povas senvole levi iun animon aŭ viceversa, metu alarmon.
- Retención en memoro . Ili povas konserviĝi en nia memoro dum longa tempo, sed se ili ofte spertas ilin denove kaj denove, ili iom post iom erodiĝas.
- Radiado . La komenca animo aplikiĝas al ĉiuj postaj eventoj. Ĝojega homo en ĉio trovos avantaĝojn kaj agrablajn momentojn, malĝoja mondo ŝajnas griza.
Kontrolo de emocioj en psikologio
- Nekontrolitaj emocioj estas drogo, kiu turnas personon en sklavon. Lernu esti konscia pri viaj emocioj. Registru ilian aspekton. Rigardu vin de la flanko.
- Se vi timas ion, pensu pri la situacio sobre kaj trankvile. Kio terura afero povas okazi? Se tio okazas, vi certe povos trovi la ĝustan solvon. Ĉu mi devas ŝanĝi ion ajn de via angoro? La respondo estas evidenta.
- Se vi rimarkas, ke vi spertas negativajn emociojn, traktas ilin kiel malforta doloro, kiu baldaŭ pasos. Ne sufokiĝu sur ĉi tiu emocio, simple ignori ĝin.
- Ankaŭ vi devas lerni disvolvi volonton. Konscio estas bonega, sed vi devas lerni kiel administri vian emocian staton. Volo estas muskolo, kiu plenumas la ordonojn de nia cerbo. Alie, vi konscios pri la situacio, sed daŭre pereos al viaj emocioj.
- Se ili instigas vin fari ion, faru la kontraŭan. Kiam vi estas venkita de pigreco aŭ senkuraĝo, prenu kaj faru ion. Se via fiero estas vundita, ĉar iu pli bone ol vi, nur dankas la personon por sukceso. Superas koleron - ridetu. Vi ne povas fari ion - simple ignori la stimulon.
- Akceptu realaĵon. La fakto de vivo estas, ke ĉiuj homoj estas malsamaj. Ili povas esti malbonaj, envidaj kaj maljuste. Vi ne povas influi iujn eventojn - ne maltrankviliĝu pri ili, simple ignori ilin.
- Meditu. Ĉi tiu ekzerco helpos vin pli bone kompreni kaj kontroli viajn proprajn sentojn .
Forigo de emocioj en psikologio
Neniam subpremu emociojn. Se vi sentas, ke vi "bolas", faru jene:
- Iru por sportoj, tiam akceptu
malstreĉa bano. Elŝalti troan energion, malpezigi streĉiĝon kaj trankviliĝi; - provu ne permesi streso. Alprenu vian menson kaj nervan sistemon en tian ŝtaton, ke neniu ekstera cirkonstancoj provokas internan angoron.
Komprenante la psikologion de emocioj, vi lernos kontroli vin mem kaj konservi la nervan sistemon. Memoru, ke emocioj kaj personeco en psikologio estas interrilatigitaj, do ĝi estas tre grava disvolvi. Ĉi tiu vojo kondukos al disciplino kaj kontrolo pri via propra emocia stato.