Ĉiu knabino, kiu ne liveras kromajn funtojn, interesiĝas pri reakiri metabolon kaj perdi pezon, por plibonigi sian sanon kaj aspekton. Multaj homoj rimarkas, ke iuj knabinoj manĝas ĉion kaj ne grasas, sed ĝi valoras, ke ĝi manĝas la kukon, por ke ĝi rajtas al vi tuj, ĉar vi estas sur dietoj kaj eniras por sportoj.
Por sano kaj aspekto, gravas decidi kiel restarigi la ĝustan metabolon por eviti sanajn problemojn kaj plibonigi vian korpon.
Bazaj reguloj por metabolo-restarigo
Manĝu ofte, sed en malgrandaj partoj. Tiel, la stomako senĉese funkcios kaj malŝparos energion. Sed necesas konsumi proteinojn, grasojn, karbonhidratojn , mineralojn kaj vitaminojn - ĉio necesa por taŭga funkciado.
Al la stomako ne staras kaj funkcias bone por nia profito, vi devas resti al malgranda dieto, kiu inkluzivas produktojn, kiuj plibonigas metabolon.
Produktoj kiuj redonas metabolon:
- karno de malalta graso (kokido);
- malalta graso fiŝa produkto;
- produktoj lácteos kun malalta procento de graso;
- legomoj, fruktoj, cítricos;
- kruda pano kaj tutaj aknoj de cerealo (ĉiuj ĉi tiuj estas karbonhidratoj utilaj por digesto);
- teo, kafo;
- multa ordinara akvo.
En la restarigo de ĝenita metabolo en la korpo, uzu fizikan aktivecon. Por ĉi tio, ne necesas enskribiĝi en gimnazio aŭ iri al klasoj, sufiĉas hejme fari ekzercojn aŭ ĝoje kaj vigle purigi la apartamenton.
Masaĝo ankaŭ helpas, ĉar kun lia helpo, la trafiko de sango en la korpo estas akcelita.
Estas konvene viziti akvon kaj varmajn procedurojn. Banujo kaj saŭno agas sur sangaj glasoj, vastigas ilin kaj sango rapide rapidas al la ŝtofoj, plibonigas sian nutradon kaj forigas venenajn produktojn en la korpo.
Bona maniero por stimuli metabolon aŭ refreŝigi post entrenado devas preni malvarman duŝon.
Dormo estas tre grava por restarigi la turmentitan metabolon por perdi pezon, post ĉiu, post trejnado, necesas plenan ripozon. Pro manko de dormo, la persono malrapidigas la interŝanĝon, do donu sufiĉan tempon por ripozi.
La plej agrabla okupacio por la restarigo de la interŝanĝo estas promenado en la freŝa aero.
Gravas ne tiri la korpon al streso, ĉar ĝi kontraŭe influas la nervan sistemon, kaj kiel rezulto, la metabolo en la korpo plimalboniĝas.