Nun fumi probable estas la plej ofta malbona kutimo. Krome multaj komencas fumi kiel frue kiel adoleskado. Sed per tempo de malbona kutimo necesas rifuzi, sub indikoj de la kuracisto aŭ aliaj kialoj. Kaj tiam vi demandas, kio okazas al la korpo, kiam vi ĉesas fumi, ĉu vi povas difekti vin se vi ĉesas fumi abrupte?
Kio okazas al la korpo kiam vi ĉesas fumi?
En la korpo de persono, kiu ĉesas fumi, ŝanĝiĝas tuj, sed ne nur pozitivaj. Ni vidu, kio okazas ĝuste.
Fizika alligiteco al nikotino estas preskaŭ efektivigita dum la unua semajno. En ĉi tiu tempo, la kvanto de karbono-monoksido en la sango malpliiĝas, la epitelio de la gastrointestina vojo rekuperas, la sango fluas al la pulmoj kaj koro pliigas, kaj la pulmo funkcio plibonigas. Flankaj efikoj inkluzivas naŭzon, kapturnon, tuso, senton de maso en la gorĝo, seka haŭto, skala, malgrandaj pimploj eblas. La normala sento de gusto estas restarigita, kvankam ĝis nun ĝi nur koncernas produktojn kun viva gusto - cítrino, fumita viando, fromaĝoj.
Je la fino de la dua semajno, la bronkoj, kiuj estas vunditaj de la ŝoto, restarigas aktivajn haŭtajn ĉelojn, plibonigas la metabolon, eblan aŭ pezan redukton eblas, tuso preskaŭ malaperas. Eble sento de malforteco kaj kapdoloro. Plibonigas apetiton.
En la sepa monato, la flarado kaj gusto, la tuso preskaŭ malaperas. Dum la dekunua monato, la pulmoj estas restarigitaj, per ĉi tiu momento la peza trejnado, kurado kaj marŝado estas permesitaj.
Kiom multe restos la korpo post ĉesi fumi?
Purigi la korpon post fumado postulas longan periodon. La volumo de pulmoj revenos al la antaŭa nivelo en unu monato, en ses monatoj, problemoj kun spirado malaperos, kaj en jaro la risko de koro kaj vascularoj malsame malpliiĝos. Sed la kompleta restarigo de la korpo post fumado fariĝas ebla nur post dek jaroj. Kaj, la granda rolo estas ludata de kiom da tempo vi fumas. Ju pli longe vi ekzisti, kiel fumanto, la pli longa la korpo restariĝos kaj la pli malfacile ĝi klopodos la malbonan kutimon.
Kiel purigi la korpon post fumado?
Kiel post kiam la korpo restarigas la korpon kaj kiom da tempo ĝi bezonas purigi, ni nun proksimume reprezentas. Kompreneble, multaj timas kromeflankojn, kiuj volas problemojn kun la haŭto, tremantaj manoj kaj kapturnoj? Sed se vi ne povas tute forigi la kromefikojn de ĉesi, tiam grave redukti ilin. Kio devas esti farita por restarigi la korpon post fumado?
- Reviziu vian dieton, vi bezonas vitaminojn. Sekve, manĝu freŝajn herbojn, freŝajn legomojn kaj fruktojn. Akiri multivitaminojn, ĉar longtempe fumado (la ago de nikotino) detruas vitaminon C kaj B-vitaminojn.
- Nun la korpo malhavas de vitamino A kaj beta-karoteno, ĉar ĉi tiuj substancoj bezonas por restaŭri la bronkojn kaj pulmojn. Kaj akceli
Ĉi tiu procezo, Vi devas helpi la korpon forigi malutilajn paŝojn. Por fari ĉi tion, prenu buljojn ornama aŭ viola tricoloro. Kuleri kuleron de seka planto kun glaso da varma akvo kaj trinki kiel teo. - Stockoj de proteino kaj aminoácidos ankaŭ bezonas esti plenigitaj, do glaso da lakto (ideale kaprino) devus esti trinkita ĉiun matenon.
- Reakiri fizikan kapablecon, pli ofte en la freŝa aero. Kaj kiam la kondiĉo de la pulmoj komencas permesi, eniru por sportoj. Bonas komenci viziti la naĝejon - naĝi kaj restarigi la sistemojn kaj organojn helpos, kaj la formo revenos.