Tiu trejnado ne alportas embarasojn kaj profitigas la korpon kaj maksimuman moralan kontentigon, ni devas rekomenci ilin. Por tio, antaŭ la komenco de trejnado, multaj uzas specialan sportan varmigantan oleon. Ĝi helpas varmigi la muskolojn kaj ligamojn antaŭ komenci ŝarĝi kaj redukti eblajn vundojn kaj espasmos.
Bona varma oleo ankaŭ havas analgajn kaj kontraŭinflamajn proprietojn. Kaj pro la abelo kaj serpento veneno enirante en sia komponaĵo, ĉi tiuj ungentoj pliigas la permeabilidad de kapilaroj kaj signife pliigas la sangon plenigante la ŝtofojn kaj varmegon. Ĉi tiu mirakla resanigo povas protekti la amanton de fizikaj vundoj, kaj ankaŭ redukti muskola streĉiĝon post trejnado. Por pli bone influi la kremo antaŭ ekzercado, vi devas masaĝi la korpon, kiu estos la ĉefa ŝarĝo.
Kuracado-oleo por atletoj
Antaŭe, por varmigi la korpon uzata turpentino. Por iu, ĉi tiu rimedo por tre tempo estis parto de multaj oleo. Nun ĝi estis anstataŭigita per kapsaicino, kiu estas parto de la paprikoj. Capsaicino estas ankaŭ efika, precipe en la kunmetaĵo de varmaj oleo por artikoj.
Se via "kalkano" estas viaj piedoj, tiam prenu kvin minutojn dum varmigo. Estu certe fari mem-masaĝon kaj frotu en la haŭto hejtanta piedan oranĝon "Finalgon". Per la vojo, ĝi povas esti uzata post ensido. Lin sola, ne superregu ĝin, la korpo kutimas ĝin tre rapide. Estas pli bone fari kurson de terapio dum pli ol du semajnoj, kaj vi povas anstataŭigi ĉi tiun ŝmirajxon kun "Fastum Gel".
Se vi planas ŝarĝi vian dorson en ekzerco, vi bezonos varman oleon
Kiel lavi la hejtadon?
Se vi jam uzis varman oleon, tiam vi scias, ke post iom da tempo ĝi ekbruliĝis senkontrole. Por eviti ĉi tion estas tre simpla, simple ne uzu akvon aŭ alkoholajn tinturojn. La plej elementa maniero estas sunfloro oleo aŭ grasa kremo. Vi ankaŭ povas uzi tritikan tinkturon.
Karmigi ungventojn por muskoloj estas precipe medikamentoj. Uzu ilin ĝoje kaj ne forgesu studi la notacion por protekti vin de eblaj dermatologiaj problemoj.