Biciklado: Utiloj

Biciklo eble estas la unua transporto, kiun persono lernas en infanaĝo. Se pli frue ili estis uzataj plejparte de infanoj kaj adoleskantoj, nun en multaj landoj plenkreskuloj uzas biciklojn kiel ilia ĉefa transporto. Tamen, eĉ inter tiuj, kiuj uzas la aŭton aŭ la metron, multaj ŝatantoj de biciklado kiel aktiva amuzaĵo aŭ sporto. Ĉiuj scias, ke rajdanta biciklon estas utila, kaj nun ni rigardos detale, en kiu prosperas ĝi mem.

Biciklado: Muskoloj

Se vi uzas la biciklon almenaŭ 3-4 fojojn semajne, vi grave fortigas viajn muskolojn kaj pliigos energion. Por ke la muskola sistemo funkciu kutime, ĝi devas esti senĉese implikita. Tamen, la kutima vivmaniero de la moderna homo, kiel regulo, estas asociita kun malnomada laboro kaj movado sur la aŭto, farante ke la muskoloj fariĝu malfortaj kaj malfortaj. Riding biciklo estas bonega maniero aldoni iom da trafiko al viaj tagoj! Lin plej agrabla estas, ke dum ĉi tiu movado la plej gravaj muskoloj de la korpo estas implikitaj, precipe la kruroj, dorso, abdomeno kaj gutoj. Estas simpla kaj ĝusta maniero teni vian korpon en formo!

Biciklado: profitoj por gutoj kaj kruroj

Se via tipo de figuro estas "piro", kaj vi facile plenigas viajn femurojn kaj mildojn, vi bezonas biciklon kiel neniu alia! Efektive uzante la muskolojn de problemaj areoj, ĉi tiu transporto helpos vin al pli facile facile trakti la karakterizaĵojn de la figuro kaj konservi la harmonion de la formoj. Biciklo vojaĝado por ĉi tiu tipo de figuro estas unu el la plej bonaj solvoj.

Biciklado: la profitoj perdi pezon

Riding biciklo estas mirinda aerobia ŝarĝo, kaj se vi iras supren, tiam la kartoŝargxo. Kiel vi scias, ĉi tio estas kio ebligas efike batali grasajn kuŝejojn. Krome, aktiva biciklado permesas vin konsumi 300-500 kaloriojn por horo, kiuj ne povas nur konduki al peza perdo.

Kio trejnas bicikladon?

Krom muskoloj, estas preterlasas, ke rajdi biciklon permesas trejnigi multajn aliajn organojn kaj korpajn sistemojn. La profitoj estas tiel vasta, ke eĉ malfacile kredas, ke ĉio ĉi estas la efiko de simpla bicikla rajdo!

  1. Profitoj por ostoj kaj artikoj. Pro la fakto, ke artikoj estas aktivaj dum tia veturado, ĉi tio estas bonega antaŭzorgo de doloro. Kaj movado permesas plifortigi ŝtofojn, kio faras la korpon pli forta kaj imuna.
  2. Uzo por la sistemo cardiovascular. Pro la fakto, ke biciklado donas la efikon de cardio-trejnado, la vazoj plifortigas, kaj la koro komencas labori en sana rito. Oni scias, ke biciklado normaligas sangopremon.
  3. Uzu por nervoj. Ajna sporto helpas malpezigi streson, kreas bonan animon kaj malstreĉiĝos, kaj biciklado perfekte helpos por atingi ĉi tiun efekton.
  4. Profitoj por la spira sistemo. Aerobia ekzerco povas plibonigi la pulmonan ventiladon, liberigi la korpon de toksinoj kaj purigi la pulmojn.
  5. Uzo por imuneco. Kiam la korpo moviĝas, la muskoloj estas fortaj, kaj la koro estas sana, la imunaj fortoj de la korpo, kiuj protektas nin de bakterioj, estas tre grandaj. Biciklado nerekte helpas malpliigi la riskon de malvarmoj.

Ĉu vi ankoraŭ pensas pri kiom bona biciklado estas? Imagu, kiel via vivo ŝanĝiĝos: vi fariĝos pli svelta, pli bela, pli sana kaj pli ĝoja, kio signifas, ke la kvalito de via vivo plibonigos!

Biciklado: Kontraŭindikiĝoj

Bedaŭrinde, ne ĉiuj rajtas biciklon. Ankaŭ estas malgranda listo de kontraŭindikiĝoj:

Ĉiuj ceteraj povas sekure ĝui ĉiujn profitojn uzi biciklon.