Elĉerpiĝo

Elĉerpiĝo estas tre danĝera kondiĉo por persono, rezultanta de longa foresto de ripozo. Laborema laboro estas la plej ofta, ĉar moderna vivmaniero havas personon en konstanta streĉiĝo, kaj la maniero por labori kaj reen kelkfoje similas al bando de obstakloj. Kaj se vi ankoraŭ strebas plibonigi la kvaliton de via vivo, la problemo devas esti traktita urĝe.

Kiel eviti laciĝon kaj kiajn kaŭzas?

Kontraste, kiel regulo, estas akompanata de kolero, emocia detruo kaj indiferenteco. Signoj de laceco estas malfacila ne rimarki. Persono sentas malforta, laca, dormema. Estas malplenigo de la korpo. Superlaboro ankaŭ estas akompanita de kapdoloroj, migraĵoj, nervozaj tikoj. Malgraŭ la laceco, kiu aperas ĉe la fino de la tago, persono povas sperti problemojn kun dormo, suferas de sendormeco. En tia kazo, herbaj teoj (sedativa kolekto kun valora herbo), herbaj tinturoj (ekzemple, peonia tinkturo) aŭ glaso da bona ruĝa vino antaŭ dormado estas efika rimedo por troa laboro.

Simptomoj de laceco estas esprimitaj en malpliigita reago, ruĝeco de la okulobulo, difekto de vizaĝa koloro kaj ŝvelaĵo, kapturno kaj naŭzo, vomado, malfortiĝo kaj malkomforto tra la tuta korpo eblas.

Ignorinte la signojn de la korpo, daŭrante labori en la sama ritmo, neglektante ripozon kaj ne konsentante la severecon de labori kun viaj kapabloj, vi riskas akiri kronikan laciĝon. Sindromo de kronika laceco estas grava malsano, kiu kaŭzas inflamajn procezojn en la korpo, seriozajn mensajn malordojn, kio kaŭzas la bezonon de ĝia ĝusta traktado.

La plej bona metodo estas antaŭzorgo

La elĉerpiĝo estas plena de nervaj rompoj, kiuj, siavice, havas tre negativan efikon sur rilatoj kun amatoj. Efektive ne pli bonan humuron, kaŭzita de laceco, senĉese "agas ekstere" sur la homoj ĉirkaŭe, la deziro esti sola, tiel ke neniu ĝenas - ĉio ĉi detenas de amato. Sekve, se vi deziras subteni harmonion en rilato kaj ne fariĝi ostaĝo al kronika laceco, vi devas scii pri la metodoj malhelpi superlaborecon.

Komencu analizante vian vivon. Taksi viajn agadojn, kiom via laboro respondas al viaj scioj, kapabloj kaj via potencialo. Ĉu vi havas la eblecon de kresko, profesia kaj spirita? Ĉu vi ricevas la rekompencon por via laboro? Se io ne konvenas al vi, eble estas tempo ŝanĝi iun? Bonvolu forigi vian tempon. Organizu vian tagon de laboro en konvena maniero por vi. Metu vian ordonon en la laborejo, faru ĝin tiel komforta kaj efika kiel eble. Planu vian ĉiutage. Ne forgesu pri konservado kaj subtenado de ekvilibro inter laboro kaj senokupeco.

Malakcepti malbonajn kutimojn. Uzu malpli kafeinon (anstataŭigu ĝin per ĉikorio), alkoholo kaj provu ĉesi fumi. Stiri aktivan vivstilon. Ensalutu al la gimnazio kaj vizitu ĝin almenaŭ unufoje semajne. Ne nur vi aspektos bonege, vi sentos multe pli bone, sentos vivacxecon kaj leĝecon en la tuta korpo. Kaj en sana korpo, kiel parolata, sana spirito.

Pampi vian korpon kun vitaminoj. Kun manĝo, ni ne ricevas ĉiujn nutraĵojn necesajn por la normala funkciado de la korpo. Vitaminoj devas esti daŭrigataj, ne nur kun trolaborejo. Vitaminoj de grupo B plibonigas memoron, koncentriĝon de atento, promocii aktivan pensadon. Elektu naturajn nutraĵojn, bazitajn sur eltiraĵoj de kuracaj herboj, fruktoj kaj legomoj. La plej bonaj vitaminoj por hodiaŭ estas en formo de malakceptitaj geeloj. Ili estas rapide digestitaj kaj donas 100% de la rezulto.

Ne estu malsana kaj restu sana!