Ĉu vi preskaŭ ĉiutage sentas kiel "premita citrono" kaj la forto tute ne sufiĉas por io? Tiam, plej verŝajne, vi havas kronikan laciĝon kaj vi bezonas scii kiel forigi ĝin.
Rigardu modernajn virinojn: ili kuiregas, purigas, zorgas infanojn, laboras kaj faras aliajn gravajn aferojn. Krom ĉi tio, ili devas ankoraŭ aspekti, kvazaŭ kun nadlo, ami kaj ami.
La viruso de kronika cansancio povas esti influita, kiel unu, kaj tuj kelkaj el la sekvaj kialoj:
- manko de dormo;
- severa streso ;
- superlabore;
- sennutrado;
- prenante medikamentojn kiuj kaŭzas doloro;
- la ĉeesto de malsanoj, ktp.
Kiel trakti kronikan laciĝon?
- Unue vi devas identigi la kaŭzon de ĉi tiu problemo. Por tio vi devas sperti medicinan ekzamenon.
- Efikaj konsiloj, kiel forigi kronikan laciĝon - provu ŝanĝi la reĝimon de la tago. Faru horaron por determini la tempon de reakiro, matenmanĝo, tagmanĝo, vespermanĝo, lumoj, ktp. Danke al tio vi helpos la korpon por adaptiĝi al la ŝarĝo.
- Bona maniero por zorgi estas malvarmeta duŝo.
- Se vi pagas regule matene, almenaŭ 10 minutojn. sur petado, la korpo ricevos
necesa ŝarĝo por taga agado. - Alia efika konsilo, kiel klopodi kronikan fatiguecon - forigu malbonajn kutimojn. Alkoholaj trinkaĵoj kaj cigaredoj provokas vasospazmon, kio siavice kaŭzas atherosclerosis.
- Ŝanĝi la dieton. Kiel vi scias, post superpremado, vi volas dormi. Provu leviĝi el la tablo iom malsata. Inkluzivi en la menuo freŝaj legomoj kaj fruktoj . Se ĉi tio ne sufiĉas, prenu vitaminajn suplementojn krome.
- Abunda menstruo povas kontribui al la disvolviĝo de anemio, kiu ofte manifestiĝas per sento de laceco. Por eviti ĉi tion, oni rekomendas uzi produktojn per fera enhavo.