Vi devas rimarki al vi, ke eĉ post la plej mallonga restado en la akvo, vi sentas bestan malsaton. Viaj konjektoj estas veraj - en akvo, vere multe da kalorioj perdiĝis, sed ĉu ĝi helpas perdi pezon - dependas de vi kaj via konduto post banado. Hodiaŭ ni provos doni detalan respondon al la demando, kiu interesas vin: ĉu mi povas perdi pezon en la naĝejo?
Aktiva movado
Laŭ la tabulaj datumoj, eĉ se vi nur tenas vian pezon sur la akvo, pasigu 300 kaloriojn. Tamen, en la praktiko, kiam ni nur restos flose, ni unue frostigas, tiam dormos, kaj baldaŭ vi trovos vin ĉe la flanko. Ĉi tio estas malĝusta respondo al la demando pri kiel perdi pezon en la naĝejo.
Por senĉese moviĝi (kaj nur ĉi tiu metodo estos uzata), oni devas antaŭvidi vian programon antaŭ ol naĝi en la naĝejo .
Unue elspezu varmigon kun specialaj forumoj por naĝado - naĝi kun la krako, tenante al ĝi, tiam unu, tiam la duan manon. Tiam praktiku la bruston - faru la flapon per viaj manoj, kaj lasu la krurojn senmoveble, kaj viceversa - ni tenas la manojn rekte kaj senmove antaŭ ni, ni nur laboras per niaj piedoj.
Daŭrigu viajn pensojn pri kiel perdi pezon uzante la naĝejon, kaj antaŭvidu nekredeble utila formo de naĝado sur via dorso. Niĝu tiam, laborante per viaj manoj kaj piedoj alterne, tiam malsuprenirante viajn manojn kaj metante emfazon sur viajn piedojn, tiam plenumante la mahi kun ambaŭ manoj samtempe. Lasu tempon por la klasika brusto kaj crochet. Se vi scias, faru papilion - ĉi tiu estas la plej energia speco de naĝado.
Konsiletoj
Por perdi pezon en la naĝejo, vi nur devas movi, ne multe utiliĝas de akvaj aerobikoj kompare kun kutima naĝado, aŭ io ajn.
La temperaturo de la akvo estas ĉiam sub la temperaturo de nia korpo. Ĉi tiu faktoro ankaŭ profitigos nin, ĉar la korpo senĉese elspezos kaloriojn por subteni sian stabilan temperaturon.
Post la naĝejo, nur trinku akvo ne karbonatan. Estus almenaŭ horo poste, aŭ pli bone ankoraŭ poste. Se nur ĉar post la akvo vi pretas manĝi la elefanton. Ĉi tiu atako pasos tra la tempo, kaj vi limigos vin al normalaj manĝaĵoj.