Pomoj en Gravedeco

Apple estas nekredeble utila kaj amata de multaj homoj frukto. Apple purao estas unu el la unuaj por oferti novnaskitajn infanojn kiel komplementajn manĝaĵojn, kio signifas, ke ĝi enhavas grandegan kvanton da vitaminoj kaj mikrolelementoj, kiuj estas gravaj por la taŭga funkciado de la korpo, ambaŭ plenkreskuloj kaj infanoj.

Atendante la bebon, la atendanta patrino ankaŭ bezonas manĝi freŝajn fruktojn kaj legomojn, inkluzive de pomoj. Dume, por uzi pomojn dum gravedeco, eĉ se vi vere volas, devas esti singardema, ĉar en iuj situacioj ili povas kaŭzi malbonon. En ĉi tiu artikolo ni diros al vi kiel manĝi pomojn ĝuste dum gravedeco por akiri la plej grandan parton de ili.

Kiel utilaj kaj malutilaj estas pomoj al gravedaj virinoj?

Alprenu la sekvajn proprietojn de pomoj, kiuj povas esti utilaj dum gravedeco:

1. Ĉi tiu frukto pliigas la arierulojn de la estonta patrino de korpo kaj reduktas la verŝajnecon de malvarmoj.
2. En pomoj, karoteno efike influas la kondiĉon de ostoj kaj dentoj, kiu estas speciale grava por gravedaj virinoj.
3. La alta enhavo de vitamino B12 plifortigas la nervan sistemon de la estonteco de la bebo.
4. Same, la uzo de pomoj promocias vasodiladon kaj ofte helpas gravedajn virinojn kun kapdoloroj, kaj ankaŭ malhelpas la disvolviĝon de koraj malsanoj.
5. Fine, regula manĝado de pomoj reduktas la verŝajnecon de bronkia astmo en infano.

Samtempe, pomoj por gravedaj virinoj povas alporti ne nur bonon, sed ankaŭ malbonan. Do, ĉi tiu frukto estas kontraŭindikata por estontaj patrinoj, kiuj estas diagnozitaj kun ia malsano de la digestiva vojo, ekzemple, gastritis aŭ ulceroj. Krome, individuoj, kiuj estas antaŭpremitaj al la disvolviĝo de cardiovaskulaj malsanoj, manĝu nur acidajn variojn.

Same, sukero kaj fruktaj acidoj, enhavitaj en pomoj en grandaj kvantoj, povas damaĝi dikan emajlon. Ekde la gravedeco, atendantaj patrinoj ofte havas multajn problemojn kun siaj dentoj, necesas malrapide kontroli la kondiĉon de la parola kavo, kaj post konsumado de pomoj en ajna formo, enjuŝu vian buŝon per pura akvo.

Fine, knabinoj kun tendenco al manifesti alergiajn reagojn, dum gravedeco devas manĝi nur verdajn pomojn. Ruĝaj kaj flavaj variaĵoj povas provoki haŭton senprudentan, rabadon kaj aliajn signojn de alergio.

Kiom da freŝaj pomoj ĉiutage povas manĝi graveda virino?

Plej doktoroj konsentas, ke en la tago de la estonta patrino povas manĝi ne pli ol 4 tutajn pomojn. Tamen, kelkfoje gravedaj virinoj estas rekomendataj ordigi faston, kiam freŝaj pomoj povas esti manĝataj en senlimaj kvantoj. Ĉi tiu mezuro ofte estas uzata por troa peza akiro aŭ iron-deficiency anemio. Krome, malŝarĝo de pomoj dum gravedeco en postaj periodoj helpos delikate forigi la estreñimiento, kiu ofte akompanas la lastajn tagojn de la atendado de la infano.

Ĉu ebla por gravedaj bakitaj kaj sekigitaj pomoj?

Bakitaj pomoj dum gravedeco estas la plej preferita elekto por fari ĉi tiun frukton. Ĉi tiu plado tute ne havas kontraŭindikiĝojn, kaj ĝi povas esti perfekte sekure manĝi eĉ tiuj estontaj patrinoj, kiuj suferas de GI-malsanoj, same kiel la koron kaj sangajn glasojn. Krome, dum la preparado en bakitaj pomoj ĉiuj vitaminoj kaj utilaj spuroj estas konservitaj, do ĝi ne nur eblas, sed ankaŭ necese uzi ilin en "interesa" pozicio.

Sekigitaj pomoj bedaŭrinde perdas multajn utilajn proprietojn. Malgraŭ tio, ili estas sufiĉe riĉaj en fero kaj fibro, do ili ankaŭ povas havi pozitivan efikon sur la korpo de la estonta patrino. Samtempe, kompoto kaj aliaj trinkaĵoj de sekigitaj pomoj dum gravedeco ne devas esti prenitaj al tiuj virinoj kiuj gajnas tro multe da pezo. En ĉi tiu situacio, estas pli bone elekti alian manieron manĝi ĉi tiun frukton.