Laŭ spertuloj, kiuj laboras en la kampo de sana manĝaĵo, unu el la ĉefaj kondiĉoj por perdi pezon kaj konservi figuron perfekte estas kontrolo de apetito . Por ke vi povu rezisti la tenton manĝi ion malpermesitan por sufoki malsaton, estus utile scii kiel redukti vian apetiton perdi pezon. Ĉi tiu estas unu el la ĉefaj problemoj, kiuj okazas dum dieto.
Kion mi faru por redukti mian apetiton?
- Duona horo antaŭ manĝoj, oni rekomendas trinki glason da ankoraŭ akvo. Pro ĉi tio vi reduktos vian apetiton kaj parte plenigos la stomakon.
- Por manĝaĵo, elektu malgrandan teleron, do vi povas kontroli la kvanton da manĝaĵoj konsumitaj. Elektu telerojn de bluaj tonoj, ĉar ĝi kredas, ke ĝi reduktas la apetiton.
- Alia efika maniero, kiel vi povas redukti vian apetiton - plene kaj malrapide manĝi vian manĝaĵon. Persono sentas saturancon nur post 20 minutoj. post manĝi, kaj pro la fakto, ke vi mordos malrapide, la sento de satiro venos pli frue.
- Bona maniero por redukti la apetiton estas aromatherapio. Aromoj, kiuj helpos kun ĉi tiu problemo - cítricos, cinamo, vanilo, mento.
Manĝaĵoj kiuj reduktas la apetiton
Por redukti vian apetiton, aldonu viajn ĉiutagajn menuajn produktojn, kiuj inkluzivas fibrojn. En la stomako ĝi pliiĝas en grandeco kaj konservas sencon de satireco dum longa tempo.
Ankaŭ en la listo de produktoj kiuj reduktas la apetiton, inkluzivas tiujn, kiuj enhavas jodon. Ĉi tiuj inkluzivas mariskojn, fiŝojn, cepojn, piroj, ktp.Eĉ kun ĉi tiu misio kontentigos produktojn, kiuj stimulas la produktadon de serotonina en la korpo. Ĉi tiuj inkluzivas domon fromaĝon, bananojn, nuksojn, cerealojn kaj legomojn.
Kiel redukti la apetiton de homaj rimedoj?
Receptoj de populara kuracilo estas tre popularaj por redukti la apetiton:
- En glaso da akvo oni devas solvi 2 tbsp. kuleroj de pomita cidro vinagro kaj trinku ĉi tiun trinkaĵon antaŭ manĝi.
- Ĉiu mateno vi bezonas malplenan stomakon por trinki 2 tbsp. kuleroj de oleo de lino.
- Tritiko-branĉo helpos rapide alfronti la apetiton. Por tio, 30 gramoj da branĉoj versxu 1,5 litrojn da varma akvo, surmetu malgrandan fajron kaj boŭgu dum 15 minutoj. Post tio, drenu la buljonon kaj trinku duonon de vitro 4 fojojn tage.
- Vi povas fari infuzon de framboj. Por li vi bezonas duonan tason da beroj por verŝi 2 tbsp. bolantan akvon kaj lasu eksplodi dum 5 horoj. Prenu ĝin al 1 tbsp. antaŭ la ĉefa manĝo.