Sana kaj bongusta komenco al la tago estos provizita per legomaj glataĵoj. La vario de herboj kaj legomoj, kiuj konsistigas ilin helpos, ke ĉiu unika trinkaĵo solaj, kaj riĉa vitamina provizo donos al vi energion dum la tuta tago.
Recepto por vegetalaj glatajĵoj en likvaĵo
Ingrediencoj:
- 1 kalko;
- ĉerizo tomatoj - 4 komputiloj.
- ruĝaj cepoj - 1/4 pcs.
- Bulgara pipro - 1 pc.
- kukumo - 1 peco;
- celerio - 2 tigoj;
- Petroselo - 1 grupo.
Preparado
Tranĉi tomatojn en duonojn. Ruĝaj cepoj tranĉitaj en grandajn kubojn, kaj pipro estas liberigita de la kerno kaj tranĉita en striojn. Kukumo, se necese, estas senŝeligita kaj ankaŭ iomete tranĉita kune kun tigoj de celerio . Ĉiuj pretaj ingrediencoj kune kun petroselo verdoj estas mergitaj en la bovlo de la likvigilo kaj versxitaj per kalko. Prenu la vegetan miksaĵon ĝis glata.
Recepto por vegetalaj glatajĵoj sur suko
Ingrediencoj:
- kukumo suko - 1 1/2 erojn;
- Lettuco - 1 kapo;
- juna spinaco - 1 grupo;
- celerio - 3-4 tigoj;
- pomo - 1 peco;
- piro - 1 peco;
- 1/2 citrono suko;
- koriandro, petroselo.
Preparado
Lettuzo, petroselo, koriandro kaj spinaco tute tranĉita kaj metita en likvigilon, golfeton kun kukumo-suko. Ni batis la virojn al homogeneco. Miksu la miksaĵon per likvilo kun pomaj tranĉaĵoj, celerioj kaj piroj. Denove, turnu la potencon de la likvigilo al maksimumo kaj bati la miksaĵon por glaciaĵoj.
Kiel prepari legomojn kun kefir?
Ingrediencoj:
- kefir - 1 ero;
- tomato - 1 peco;
- vinagro de ruĝa vino - 1 cucharadita;
- sukero - 1 cucharadita;
- verduloj - aro.
Preparado
Metu la tranĉitan tomaton per likvilo, verŝu ĝin per kefiro kaj aspergu per sukero. Supre ni stakas grandan grupon de verdaĵo kaj batis ĉion al homogeneco. Lertaj glatajĵoj estas ŝprucitaj per vinagro por pika gusto kaj verŝitaj en glasojn.
Recepto por vegetalaj glatajĵoj kun betoj kaj beroj
Ingrediencoj:
- beto - 1 pc.;
- Miksaĵo de frostitaj arbaroj beroj - 1 plenmano;
- oranĝo - 1/2 komputiloj.
- bukla brasiko - 2 folioj;
- akvo - 1/2;
- glacio - 1/2 tbsp.
Preparado
Beedoj estas purigitaj kaj tranĉitaj en kubojn. Ni metas la radikan rikolton en la bovlo de la likvigilo, poste ni aldonas berojn, brasikon kaj 1/2 oranĝan sukon. Plenigu ĉiujn ingrediencojn per akvo kaj kovri la glacio. Bataj blusuriloj likvigxas je alta potenco al homogena konsekvenco.
Por pli efika konsistenteco, la recepto povas esti kompletigita per aguacate, kaj por doni la trinkaĵon de graso de trinkaĵo, anstataŭigi la akvon kun verda teo kaj aldoni 1/2 kuleran kradron de zingibra radiko.