Reduktas bovidojn dum gravedeco

Granda procento de virinoj preparantaj por igi patrinojn estas alfrontataj per kruroj. Plejparte dum gravedeco, bovidoj gutas nokte. La pli malalta parto de la kruro estas tre streĉa, la muskolo estas senvole kontraktita, kio kondukas al terura doloro. Se estis spasmo en simpla persono, tiam ĝi facile povas fari simplan masaĝon, sed se graveda virino alfrontas ĉi tiun problemon, frotante ĉi tie ŝajne ne helpas.

Kial ĝi reduktas kaviaron dum gravedeco?

Pro la misuzo de trinkaĵoj enhavantaj kafeinon, dum gravedeco, kelkfoje ĝi reduktas la muskolojn de la kruroj, ĉar ĝi kondukas al streĉiĝo de la ankrumaj muskoloj sur la kruroj, kiuj estas sub duobla ŝarĝo. Oni Devas konsulti kuraciston-ginekologon, li povos determini ĉu ĝi difektos vian bebon. Ne forgesu, ke konvulsioj povas kaŭzi la okazon de varikaj vejnoj, en la estonteco kaj dum la gravedeco. Ĝi estas determini la aferon kaj devas konsulti kuraciston.

Alia kialo, kial la generitaj kafoj dum gravedeco povas esti eksterflua sango venosa en la regiono pelvica. Ĉi tio okazas kiam la utero kreskas kaj kunpremas la pelvajn vejnojn, kiuj kondukas al malfacila cirkulado. Vi ankaŭ devas konsideri kaj ne forgesu pri tio, kion vi iras. Ŝtupoj aŭ vestoj senĉese elektitaj povas plimalbonigi la procezon de sanga trafiko, kaj preparu por la fakto ke dum gravedeco reduktos la bovidojn de la kruroj. Kiam vi elektas vestojn, vi devas konsideri vian pozicion kaj prefere al komfortaj kaj komfortaj aferoj, kiuj ne limigas movadon. La kialo, kiam ĝi reduktas krurojn dum gravedeco, povas esti malĝusta maniero de vivo. Ne pasigu la tutan tagon al viaj piedoj kaj iru sur viajn kalkanojn - ne forgesu, ke tio povas influi la sanon de via infano. Se vi staras, provu movi de unu piedo al la alia, ĉi tio helpos pliigi la sangon.

Ankaŭ valoras atenti la dieton. Graveda virino povas redukti ŝiajn krurojn kun spasmo kun netaŭga dieto kaj manko de nutrajxoj en la korpo. Ne forgesu kontroli vian pezon. Post ĉiu, ĉiu virino, havanta pozicion, provizas la necesajn elementojn, ekzemple: kalio, magnezio, kalcio, vitaminoj B, ŝi mem kaj ŝia estonta infano. Manĝu almenaŭ kvin legomojn kaj fruktojn dum la tago, trinku pli da akvo - tio helpos filtri viajn renojn kaj forigi nenecesajn elementojn de la korpo. Provu ne manĝi duon-finitajn produktojn kaj manĝaĵojn kiuj enhavas diversajn suplementojn kaj sojfojn. Donu preferon al la fakto ke ili enhavas vitaminojn C kaj E.

Kio se mi ricevas kaviaron en gravedeco?

Kiam la bovido muskolo kontraktita dum gravedeco kuŝanta, ĝi rekomendas, ke vi glate trenas vian kruron al la supro kaj revenu al ĝia originala pozicio. Se vi staras, tiam kliniĝu kaj levu viajn piedfingrojn, tiam masaĝigas la bovidojn, iomete malrapide. Ĉe hejmo, vi povas recurri al hejtanta kuseneto aŭ varmigi vian piedon sub tondilo kun varma akvo, ĉi tio helpos restarigi sangan trafikon. Vi povas meti brasikon sur la bovidojn, ili helpos eltiri troon de akvo kaj malpezigi vian suferadon. Ili devas esti elŝutitaj per malseka tuko, sed ne lavas, kaj enmetu la fridujon dum 10-15 minutoj. Envolvu la folion ĉirkaŭ la bovidon, supro kovri per tuko, lasu ĝis la momento, kiam la brasiko ne malsekigas. Petu viajn parencojn por helpo, petu, ke ili masaĝu la piedojn kaj bovidojn kun ambaŭ manoj de la fundo ĝis la genuoj, uzante bebon-oleo.

Por ke krampoj estu malpli oftaj, post marŝado kaj antaŭ enlitiĝi necesas teni la krurojn super la korpo nivelo, metante ion mola sub ili. Restu kiel eble plej multe, ne tro sobreexerte. Provu ne trairi viajn krurojn kiam vi sidas, ĉar ĉi tio limigas vian sangan trafikon. Faru regulajn gimnastikojn por gravedaj virinoj - vi povas prefere akvumi aerobikojn aŭ naĝadon, ĝi helpos forigi laciĝon kaj faciligi vian suferadon.