Nutrado de la flegistino devas esti diversa, nutra, plena. Vi povas veni kun multaj pli da epitetoj, sed ĝi ĉiuj forgesas al unu afero - vi devas doni al via bebo la plej utilajn kaj tamen ne malbonan al sia emerĝa korpo. Jes, kaj plej panjo bezonas multajn vitaminojn kaj spurojn, se ŝi volas konservi belan haŭton, dikan hararon kaj fortajn dentojn.
Kompreneble, en la dieto de la patrino devus esti multaj legomoj kaj fruktoj. Kaj al la demando - ĉu la flegistino manĝas karotojn? - La respondo estas: ne nur eblas, sed ankaŭ estas necesa. La karotoj enhavas multajn utilajn substancojn. Krome, karotoj antaŭenigas lakton, pliigante la kvanton da lakto produktita.
Karotoj kun mambrutado atingas infanon kun lakto kaj ne kaŭzas digeston, alergiojn kaj aliajn nedezirajn reagojn.
Kompreneble, ĝi ne signifas, ke vi bezonas manĝi kilogramon de krudaj karotoj ĉiutage kiam breastfeeding. Kiel en ĉio, gravas scii la mezuron. En la unuaj monatoj estas pli bone uzi bakitajn, kuŝajn aŭ bolitajn karotojn. Aldonu ilin al via dieto rekomendas de la 10a tago post la naskiĝo de la bebo. Kaj iri al la freŝa singarde kaj iom post iom.
Krom karotoj, flegistino bezonas legomojn kiel beets, zucchini, cepoj, kukurbo, brokolo. Ĉiuj ili devas esti termike procesitaj - bakitaj aŭ soldatoj. Legomoj enhavas ĉiujn necesajn vitaminojn kaj spurojn, kiuj kontribuas al la rapida kaj konvena kresko kaj evoluo de via bebo. Kaj karotoj, krome, estas utilaj por vida distanco de via bebo.
Tiel, vi povas sekure kun lakto, estas karotoj en formo de vespero por supo aŭ sendependa telero - ekzemple, karoto-kaserolo. La ĉefa afero ne devas superregi ĝin, kio tamen rilatas al iu ajn, eĉ la plej utila produkto.