Kial estas utila?
Kiel ajna vegetaĵaro, beto havas multajn bonajn proprietojn. Inter la ĉefaj, ĝi valoras elstari la jenajn:
- Bonega fonto de fero. Tial estas ofte rekomendata de kuracistoj kun fera anemio.
- Enhavas grandan kvanton de celulozo, diversaj organikaj acidoj. Ĉi tiu fakto povas esti uzata antaŭ la estreñimiento, tk. Ĉi tiuj substancoj havas efekton laxante.
- Fonto de vitaminoj, kiel C, E, PP. Ĉi tiuj komponaĵoj havas pozitivan efikon sur la sistemo cardiovascular, havante ĝeneralan efikon, plibonigas la hepatan funkcion.
De kia monato oni povas mamnutri brustojn?
Kuracistoj ne malpermesas la uzadon de betoj kiam laktoras. Tamen, antaŭ ĉio, ili atentas la aĝon de iliaj paneroj. Beets ne povas esti enkondukitaj en la dieton ĝis la infano atingas 3 monatojn. Tamen, ĉi tio ne signifas, ke de ĉi tiu momento ĝi povas manĝi ĝin en senlimaj kvantoj.
Komence, la patrino devas provi malgrandan pecon de boligita beto, aldonante ĝin, ekzemple, al la salato. Post observado dum la tago pro manko de alergia reago, vi povas iom post iom pliigi la dozon.
Koncerne krudajn betojn, en la formo de salato, estas pli bone ne uzi ĝin en ĉi tiu formo. La afero estas, ke en tiaj kazoj pliiĝas la risko de infekto de la bebo kun bakterioj, ĉar ĝi kreskas en la planko. Krome, la uzo de beto en ĉi tiu formo pliigas la riskon de alergioj. Lin pli bona estas boli ĝin por paro aŭ baki en la forno, en kiu kazo pli da vitaminoj kaj nutrajxoj estos konservitaj.
En kiu formo kaj kiel estas pli bone manĝi robotojn kun GW?
Pladoj kun ĉi tiu legomo estas granda nombro. Tamen, kiam ili preparas ilin, flegistino devus konsideri iujn nuancojn.
Beetroot salato estas plej bone kuirita kun olivo aŭ sunfloro, sed nefinita oleo. Aldonu ĝin jam en la finita telero. Samtempe aldonante diversajn spicojn, kiel paprikoj, cepoj, ajloj, estas pli bone rifuzi. Ili povas ŝanĝi la guston kaj komponadon de patrina lakto, kiu malfavoraĝos la procezon.
Vi povas manĝi beton kaj kuŝi, aldonante al la pladoj moderan kvanton da karotoj, kaj anstataŭ oleon, akvon.