Ne tiel terura estas la ŝoko, kiel la efikoj de streso sur la homa korpo. Ofte ni ne povas distingi inter kio estas konsekvenco de streso kaj kio estas nia normala konduto. Ĉi tio estas pro la fakto, ke la efikoj de nervoza streso povas manifesti sin kelkajn jarojn post la sperta streso.
Malgrandaj konsekvencoj de streso povas esti:
- Troa pezo . Se ekzistas konstanta streĉiĝo en via vivo, la konsekvencoj povas manifesti sin en la amasigo de troa pezo. Ĉi tio estas pro tio, ke iuj homoj en stato de streso ne manĝas manĝi, kaj la alia parto komencas manĝi pli aktiva ol kutime. Kaj eĉ se la konstanta kialo esti nervoza jam estas malantaŭe, troa pezo povas daŭre amasigi. Ne forĵetu ĝin por genetiko: sportoj helpos liveri, kiu samtempe malpezigos streso.
- Indiferenteco al vi mem . En momentoj de apatio, iuj homoj ĉesas rigardi sin, sian hejmon, kaj la efikoj de daŭrigita streso aspektas terure: mallaborema homoj en malpura loĝejo sen la plej minimuma deziro ŝanĝi ion. En tempo, malpezigas la streso kaj provu ne alporti la situacion al ekstremaj formoj.
- Disvolviĝo de malsanoj . Psikologie, apatio aperas kiel nevolemo vivi, kiu ofte malhelpas la disvolviĝon de malsanoj, unue malvarmoj, kaj en gravaj kazoj pli ofte onkologiaj. La pli frue vi komencas forigi kronikan streson kaj ĝiajn konsekvencojn,
pli alta la ebleco eviti gravajn malsanojn. - Disvolviĝo de fobioj, timoj . Ĉi tio povas manifesti sin per malsamaj manieroj, ekzemple, post sperto de streso en aviadilo, homoj ofte fariĝas aerobiaj. Ofte estas malpli evidentaj rilatoj. Por solvi tiajn problemojn necesas ĉe la bona psikoterapeŭto.
Al la efikoj de streso ne montriĝas en via vivo, streso devas esti forigita en tempo: dormu 7-8 horojn tage, manĝi ĝuste, ludi sportojn kaj havi hobion , en kiu vi ripozos en paco.