Multaj virinoj, kiuj baldaŭ fariĝos panjoj, serioze maltrankviliĝas pro la problemo de ĉu ĝi eblas naĝi graveda. Kelkfoje ĉi tiu decido fariĝas sendepende, kaj la bezono akiri permeson de la kuracisto estas vere mirinda. Senkulpa, unuavide, okupado, postulas ampleksan ekzamenon pri observado de ginekologo kaj forigo de eblaj malagrablaj konsekvencoj.
Kiel utila naĝas por gravedaj virinoj?
- pliigas la imunecon kaj paciencon de la tuta organismo;
- subtenante sanan pezon;
- bona animo kaj gajeco;
- Ĉiuj muskolaj grupoj estas trejnitaj, kiuj poste estos implikitaj en portado kaj liverado;
- naĝado dum gravedeco havas grandan efikon sur la sistemoj cardíacos kaj vasculares kiu spertas pliigitan streson. Kiel rezulto: sango-trafiko estas akcelita, edemo estas forigita, signoj de varikaj vejnoj malpliiĝas;
- ĝenerala malstreĉiĝo de la korpo, trejnado de spirado kaj plibonigo de la fonto de oksigeno;
- La okazo helpi la infanon preni la ĝustan pozicion en la patrina ventro.
En kio kazoj estas gravedeco kaj naĝado en la naĝejo nekongrua?
La kialo de medicina fiasko eble estas la ĉeesto de risko de interrompo de gestado, abunda malŝarĝo de la vagino aŭ eksternorma loko de la placento. Ĉio ĉi estos klarigita ĉe la sekva citas kun ginekologo aŭ planita ultrasono . Se ne ekzistas tiaj diagnozoj, tiam pli bone estas engaĝiĝi en naĝado en la fruaj etapoj de gravedeco kaj laŭlonge de ĝia longo, por pli bone prepari por akuŝo kaj helpi vian korpon alfronti la kreskantan ŝarĝon. Ne timu esti infektita de iu infekto en la publika naĝejo. Grava institucio zorgas pri la havebleco de modernaj kaj potencaj filtriloj, purigaj sistemoj kaj sekuraj desinfectantes.
Kie mi povas bani en gravedaj virinoj?
Ajna lageto, se la akva kvalito en ĝi estas kontentiga, povas servi kiel loko por naĝado. Ne riski kaj naĝi en malpermesitaj lokoj, la risko kapti la infekton estas sufiĉe alta.
En kiu tempo la vojaĝo por gravedulinoj ne prezentas danĝeron?
Tiaj fizikaj ekzercoj estas gravaj en ajna momento de gestado, ĝis la naskiĝo mem. Sed ĉi tiu sporto devas esti efektivigita kun la trejnisto kaj en specialaj grupoj por gravedaj virinoj. Ne necesas provi plenumi la tutan kompleksan klason, fari ilin laŭeble fizike kaj laŭ via propra plezuro.