Plejofte, troa pezo ne alportas neniun profiton al la homa korpo, sed nur plimalbonigas ĝin. Krom la fakto, ke fizika dependeco de manĝaĵo (ekzemple, dolĉaj amantoj malfacilas forlasi alian ĉokoladon, simple ĉar via korpo ne povas manĝi sen la sekva dozo de insulino), estas pli malfacile batali kun psikologia dependeco de manĝaĵo.
Unu el la plej oftaj kialoj por la aspekto de tia dependeco estas, ke plej verŝajne vi kutimas ĉiam morale subteni vin per helpo de parto de iom da plaĉa plado, ĉu vi estas feliĉa aŭ malgaja pri io.
Ekzemple, la psikologia dependeco de dolĉa ŝprucado de la formado de kutimo estas kiam vi estas bona animo. Vi kreis asocion de manĝaĵo - gajeco, bona sano. Kaj nun, kiam vi bezonas ĝojon kaj levas vian humuron, la sola fonto de ĉi tio estas vidata en la dolĉa.
Psikologia dependeco pri manĝaĵo - savo
- Forigi dependecon helpos rifuzi la malpermeson manĝi grandan kvanton da manĝaĵoj kun la helpo de volo. Memoru, ke la malpermesita frukto ĉiam estas dolĉa. Lin ĉefa por memori estas, ke stresaj situacioj ne estos solvitaj kiam vi manĝos vin kromajn funtojn. Praktiki jogon. Trovi pli utilajn vojojn por malstreĉiĝi.
- Tranĉu vin sur la nazo, ke televido kaj manĝaĵo - ĉi tio ne estas unu.
- Manĝas 5 - 6 fojojn tage, sed nur en malgrandaj partoj. Virino bezonas manĝi bone, alie pro malsato ŝi spertas malaltan sangan sukeron, kiu influas bonstaton.
- Malfacilaj produktoj anstataŭas per malalta kalorio, utila.
- Gluu al la sama horaro.
- Memoru, ke vi devas manĝi vivi, ne vivi por manĝi.
Do, por venki la psikologian dependecon de manĝaĵo, provu kutimi vin al sana vivstilo, amu vian korpon kaj respekti vin mem.